下腹部のダイエット

質問

お腹全体的に痩せたいのはやまやまですが、
特に下腹部が有り得ないぐらい出てしまっているので
なんとかしたいです。
おへそのした辺り。もともと便秘だし、ものすごい
ガスが溜まりやすいので、常にパンパンなんですが、
どうにかならないでしょうか？ここらへんを
特に痩せたい場合、何かいい方法はありませんか？
よろしくお願いします。

回答No.1

toforex02 · ベストアンサー

下腹部が出てしまっている理由は、2つ考えられます。

１つはお腹の中の内臓を支える深部の腹筋が衰えてきて（人間の筋肉は、何もしていなければ25歳を過ぎた頃から衰えます）、その内臓がポッコリ前に出てきたためです。これは腹筋（クランチや足の上げ下げ）を鍛えることで解消することができます。女性の場合、人によっては腹筋をちょっと鍛えるだけで10cmもウエストが引き締まるケースもあるそうです。

もう１つは、いわゆる肥満です。肥満のもとは体脂肪の増加によるものですが、人間の体では体の特定の部分（お腹、お尻、太ももetc）を狙って体脂肪を落とすことはできません。運動や食事管理によって、体全体の体脂肪が減り、それによって各部位の脂肪が落ちていくのです。なお、体のどの部分から脂肪が落ちていくかは個人差がありますので、ちょっと大変ですがウエストが引き締まるまで運動・食事管理を続けていく必要があります。

tdsl218さんの悩みの原因は、このどちらかか、もしくはその両方によるものです。まずは腹筋から試してみて、それでダメなら本格的な運動・食事管理を始めるのがよいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございました。
原因は…おそらく2つともっぽいですね…。
腹筋やってみます。確かに腹筋は弱っていますので。
体脂肪は減ったんですけどね。