中毒です！

質問

私は２６歳、女です。

体に良い、と言われるものはすぐに取り入れる健康オタクです。
食事は野菜、魚中心で、サプリメントなども取り入れています。
また、健康に良いと言われる水を習慣的に飲用しています。
また、元々、肉はあまり好きではなくあまり食べる事はありません。

こんな私ですが、一つ絶対に止められないものがあります。
それは、スナック菓子。
寝る直前に無意識に近いぐらい自然に袋をあけ、気が付くと一袋食べ切っています。

ここで皆さんにお願いです。
スナック菓子がいかに、体に悪いか、、、、
私に説明して、どうかお菓子を止めれるようにしてください！！
お願いします！！

回答No.1

cherry_dog · ベストアンサー

サプリメントや健康食品と言われるものも沢山でていますね。
色々揃えると、金額的にも決してバカに出来ないと思います。

スナック菓子の油に含まれている熱量（エネルギー）はとても高いものです。
可能であれば、スナック菓子を燃やしてみてください。
パンなども燃えますが火が続かず、割と早く灰になります。
しかしスナック菓子は燃えた油分を周囲に撒き散らしながら、
ブスブスと汚い煙を出して、長い時間灰にならずに燃え続けます。

それが全て体に入る事になります。
一生懸命健康に気を遣っても、その努力を全て無駄にする位の(-)要素が…
油まみれのスナック菓子にはあるかもしれません。

毎日少しずつ貯めるお金も、いつの間にか、まとまった額になりますね。
毎日少しずつ貯める不健康はどうでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございました。
説得力のあるお言葉です。
無駄に多く油分を摂ってしまっている認識はありましたが、‘燃やす’という行為により証明されるわけですね。
怖い事です。
スナック菓子を食べてしまいそうな時、この事を頭に描き自分を制御できるよう努力します！ありがとうございました！

回答No.3

kazu_kun1203

べつにいいんでない？
カロリーオーバーしなきゃさ。
ま、健康ヲタクって人たちからみると、油分がどうとか脂肪がとか塩分が…あげくのはてには古い油で揚げてるからトランス脂肪酸が…とか言うのかと思いきや（笑）

お礼

ご回答ありがとうございます！
kazu_kun1203さんは健康オタクですか？？？
すごい詳しいですね！
カロリーオバーしていなかったら別にいいですかね！？

回答No.2

a-gamyl

何かを止めたいときはその行為を行っている自分の背景について考える必要があります．簡単な自己カウンセリングを一度試してみてください．
下記のトラウマの部分を”スナック菓子を食べる行為を止められない”と置き換えて考えてみれば，案外自分の中の原因が分かるかもしれません．

---
Q1. 現在のトラウマの光景の時間から、時間を過去にもどし、まわりが無条件に配慮してその光景を回避するには、どの位時間を戻せばいいですか？ひらめいた時間はどのくらいですか？（必要あれば、親の子供時代に戻してもよい）　周りが無条件に配慮し、回避できるよう、戻した時間から開始して映像をつくってください。映像を作って安心することが出来たら、Q2に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q2. その光景を自分の力で回避するにはどのくらい時間を戻し、どうすればよかったですか、ひらめいた方法を映像化してください。映像をつくってよい感情になったら、Q3に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q3. 実際は、その光景が回避できなかった訳ですが、周りが無条件にどうしてくれれば、心や魂が救われますか、ひらめいた方法を映像化してください。映像を作ってよい感情になることが出来たら、Q4に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q4. 周りがどうであれ、開き直って、自分の力でなんとしてでもその危機を克服するにはどうすればよかったですか、ひらめいた方法を映像化してください。映像を作って自信のある自分になることが出来たら、Q5に移り、そうでないときは、もう一度映像を作り直してください。

Q5. Q4の映像化するような自分が過去にあり、それをその後Q4でしたような行動をいつも実行している自分であると、いまどのような自分になっていますか？では、今の自分の自信度は何％になりますか。

(SAT療法　c宗像恒次)

お礼

ご回答ありがとうございます。
こんな方法もあるんですね！
驚きました☆
お菓子以外でもお酒やタバコなどでも使えそうですね！
気をゆっくりさせてから実践してみようと思います。