基礎体温測定の疑問。

質問

こんばんわ。
いつもお世話になってます。

結婚して半年、最近、基礎体温計を入手しました。
まずは慣れなければ。。。と測っているのですが、幾つかの疑問があります。

１．取扱説明書に「検温5分前は口をあけたり話をしない」とありました。
　口を開けて寝ていたり、起きる直前まで寝言を話していたら、
　やはり数値は正確ではないのでしょうか？
２．夜中にトイレに行きたい場合、その起きた時間に測った方がいいですか？
　何時までなら測らない、何時以降なら測る、という目安があるのですか？
３．体温計を探すのに寝返りを打つ程度は、いいのでしょうか？

数値を気にするよりも、測り続けることが大切。。。との話もよく見かけますが、
どうせ測るなら出来る限り正確に測りたいです。

ちなみに、
いつもは６時４５分に測っています。
使用しているのは「オムロン婦人用電子体温計　サーモプラン」です。

よろしくお願いします。

回答No.3

noname#129050 · ベストアンサー

こんにちは。

１．多少は変化すると思います（低く出る）。鼻の具合が良くない時などですよね。起きる直前まで寝言を話していたら．．．という状況はちょっと考えにくいのでは（笑）

２．夜中に測る必要はないですよ(^_^;)　起床時間はだいたい同じにしておくと、何が影響してそういう体温になっているのかが捉えやすいですよ。

３．大丈夫です。

>数値を気にするよりも、測り続けることが大切。。。との話もよく見かけますが、

はい、どちらも大事です。続ければ、いい加減に測っていてもいいということはありません。いつもと違う状況（夜中に起きた、起床時間が変わった、睡眠時間が短い等）で測った時にはそのことを忘れずに記入しておくことが肝心ですね。小数点フタケタ目の数字を気にするよりも、そのことの方がずっと重要です。

>どうせ測るなら出来る限り正確に測りたいです。

でしたら、水銀計をお勧めしますよ。デジタルの小数点フタケタ目は誤差です。水銀計で測った基礎体温をグラフにすると、デジタルのものよりずっと見やすいグラフになります。ただ、続ける上では簡便性も大事な要素ですので、どちらを取るかはその人次第です。デジタルを使われるなら予測体温ではなく5分間の実測で測ってください。

お礼

回答ありがとうございます。

私、鼻の具合がよくなくても口あけて寝てるみたいなんですよ。
だから心配だったんです。
寝言は、、、おそらく起きる直前まではしゃべってないと思いますけど。

今はもらったのが電子だったことに加えて、
「時間に起こしてくれる」「測れたら教えてくれる」「記録してくれる」
の理由で電子を使っています。
おまけに予測で。。。
１ヶ月ほど予測で使って慣れてから、実測で測るようにして、
詳しく知りたくなった頃には水銀にしようと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

noale26

私も基礎体温を測っているので先生に質問したりしたことが
あるのでわかる範囲で答えてみますね。
何時までなら測らない、測るというのはなく
起きたなら何時でも構わないとのことです。
ただ私の考えだと夜中のトイレのときは測るのは控えたほうがいいかなと思います。
私も体温計を探すための寝返りがすごく気になって聞いたのですが
その程度なら全然構わないそうです。
a-bra_znznさんはいつも同じ時間に測っているので
それだけでかなり正確だと思います。
私のお世話になっている先生の考えなので他にもっと正確さについて
答えてくれる人もいると思います。大雑把な回答でごめんなさい。。

お礼

回答いただきまして、ありがとうございます。

私が「６時４５分」を書いたのは、ごめんなさい、だいたいです。
どうしてもそれより早く目覚めてしまうこともあるので、
全く同じではないですね。。。

寝返りが気になってゆっくり寝れない気すらしていたのですが、
安心できました（笑）。

ありがとうございます。

回答No.1

akiwoo

１．寝ているときの口が開いたとか起きる直前まで寝言で話してたのも、
そこまで激しく体温が変わるとは思いませんので、あまり気にしなくていいと思います。

２．眠りに入って最低４時間という話を聞いたことがあります。
夜中でも、眠ってすぐだったりしたら体温が下がりきっていないと思います。
睡眠から４時間くらい経っていたら計ってみては如何でしょうか。
夜中に起きてから、朝まで４時間以上あれば、朝計るでもいいと思います。
（でも、私の場合、４時間では体温は下がりきれてないことが多かったです）

３．経験上、寝返りを打って体温計を探してなかなか見つからない時とか
体温が上がってしまったことがあります。
なるべく体を動かさずに手だけで探っていました。

基礎体温を測っているということは、おそらく妊娠希望ですね？
妊娠することを祈ってます。

参考になるといいですが。

お礼

さっそくの回答、ありがとうございます。
その割りに、私のお返事が遅くてすみません。

この質問を書いた次の朝、体温計を探すのに思わず寝返りを打ってしまって、
体温が上がってしまいました。
気をつけます。。。

妊娠を希望していますが、今はその準備段階だと思っています。
ありがとうございます。