基礎体温の測り方について

質問

基礎体温を測り始めて2ヶ月程度なのですが、毎日同じ時間にと言われていますが、どうして同じ時間に測らないといけないのでしょうか？
なるべく同じ時間に測るようにしているのですが、特に週末など、２～３時間ずれてしまうこともあります。朝早く測った日と10時ごろではやっぱり体温がずいぶん違ってしまいます。これは正確な結果が出ていないということでしょうか？それから目覚ましがなってから実際に体温を測るまでベッドの中でうつらうつらしながら寝返りを打っていることがあるのですがその場合も体温が上がってしまっているような気がします。そういうこともしてしまってはいけないのでしょうか？

回答No.2

dothehustle · ベストアンサー

> どうして同じ時間に測らないといけないのでしょうか？

毎日なるべく同じ状況で体温の推移をみるのが理想だからですよ。
でも実際は毎日全く同じ時間というのは難しいですよね。
いつもより遅い時間だと高かったり、睡眠時間が少ないと低かったり。
だからその場合はその旨をメモしておくといいと思います。
（夜中にトイレに起きた時や完全に覚醒してからの計測の時など、
　いつもと違うことがあったら書き出しておくのです）
そうすると例えば、低温期のはずが体温が高くても
「昨夜飲酒しかたからだな」などと推測できます。

基礎体温は１日１日でなく大きな流れとしてみることが大事です。
あまり神経質にならないようにしてくださいね。
自分のパターンが分かってきたら、排卵検査薬を併用するのもいいと思います。

回答No.3

noname#111528

>どうして同じ時間に測らないといけないのでしょうか？
それは、測るための条件を統一する為でしょう。
しかし、いつも同じ時間で測ることはできないこともあります。
私は10年以上測っていますが、同じ時刻に測らないこともあります。
基礎体温は最低でも4時間寝ていたら測ってしまってかまいません。
4時間かけて体温が下がり切るそうですから。その後測るとベストなんです。
4時間未満だと正確さに欠けてきますが。
3時間程度で測定したこともありますが、そのようときは必ずメモしておきます。
あくまでも、最初に覚醒して体を動かす前に測ることが大事です。

>朝早く測った日と10時ごろではやっぱり体温がずいぶん違ってしまいます。
それは睡眠時間の長さにもよりますよ。長くなるとそれだけ高めにはなります。
あとは室温の関係や季節によっても多少の変動は受けますので、仕方のないことです。

>それから目覚ましがなってから実際に体温を測るまでベッドの中でうつらうつらしながら
目覚ましが鳴ったら、うつらうつらしないで、すぐに測ることです。
一度覚醒すると体温が上昇する為です。多少の寝返りなどは、影響ありませんよ。

詳しいHPを載せましたので参考にされて下さい。私も参考にしているHPです。
最初のHPにある「正しい計り方」や、
2つ目のHPの「基礎体温をつけていただくと、決まって聞かれる質問がいくつかあります」も読んでみて下さい。

http://www.in-fertility.org/ground/bbt.html
http://www.suksuk.net/health/tn/h050621.html
http://girls.www.infoseek.co.jp/wellness/qa/0037.html

回答No.1

zuba-n

「寝返りも打ってはダメ」と、本に書いてありましたよ。私も測っていますが、目覚まし時計の横に、体温計を置いています。時計を止めてから、すぐに体温計に手を伸ばすんです。時間は、なるべく同じ時間がいいですよね～