心身の疲労感が取れません

質問

はじめまして。最近、ちょっとした事で疲れてしまい、それが翌日にも持ち越されてしまいます。また、神経症の発作の為に安定・鎮痛剤を服用している事もあり、その副作用の倦怠感もあるのかも知れません。
クエン酸やビタミンＢ群を含む食事やマルチビタミンの摂取、入浴法など、いろいろ試みたり、このサイトの他の方のご質問やご回答も参考にさせて頂いておりますが、なかなか効果が現れません。
これは効くぞ！というお勧めの方法や食事などございましたらお教え下さい。

回答No.2

mirumiru34 · ベストアンサー

薬の副作用での倦怠感は考えられるかもしれません。
似たような作用の薬でもいろいろあり、自分にあったものがあると思うので、
かかりつけの病院で相談してはいかがですか？

私も、安定剤を服用してたことがありますが
頭痛はとれるんですが、倦怠感がとれず相談したところ
睡眠導入剤を処方してくれました。
私の場合　熟睡できてなかったのでよく眠れてなくて、頭重感がありました。
眠れるようになって、鎮痛剤や安定剤が減り、それがよかったみたいです。

あと、おそらく、よくならないといういらだちが
さらに神経をいらいら・・・と悪循環になっているのではないでしょうか・？
例えば、リラックスすべき入浴中に、疲れが取れろ！！
と思っていたり・・・・。

もし、ほかに病気などがなければ、
少しでも体調のいいとき、太陽の光を浴びて
タラタラと散歩してみたらどうでしょう・・・？
まぁ、体力と相談しながら・・。

太陽は人間に力を与えてくれると思うんです(￣0￣)/
植物の色やにおいや空の色とかなども・・・。

クエン酸　ビタミン　入浴　
どれも続ければ、効果ありだと思います。

私の場合は、睡眠と軽い運動が効果的でした。

お礼

こんばんは。早速のご回答ありがとうございます。私も神経症の激痛緩和が目的で、安定剤も試行錯誤中ですが、痛みに効く＝倦怠感が付き物の様な感じです。

そうですね。確かに焦り等もあって神経質になっているかも知れません。日光浴やお散歩、試してみたいと思います。（自然からの力で治癒力を貰うんですね☆）

回答No.5

whasen

精神的な疲れということですか？

精神、神経の疲れ（倦怠感など）でしたら、脳が疲れているのです。
（俗にストレスというのも、脳が疲れています。）
睡眠が大事ですが、太陽の光を、頭から全身に浴びていることを、イメージしていると疲れが取れます。（頭だけに当てているイメージでも可）

また、実践的な方法でしたら、左脳の使いすぎによる脳の疲れですので、右脳を使うもの、絵が音楽などに、じっくり浸っても、疲れが癒されます。
右脳を使っている間、左脳が休まります。

お礼

こんにちは。ご回答ありがとうございます。心身共に、という感じです。朝は早朝から仕事があるのに倦怠感が残っているし、メンタル面でも安らげる時間が少ないというか…。なるほど、脳の疲れですか。充分、有りうる気がします。やっぱり太陽の治癒力は疲労に良いのですね！
時間が取れる時に日光浴や絵画、音楽鑑賞も試してみますね！

回答No.4

noname#21649

もし．鉛など重金属を取り扱っている職業に従事しているのであれば．重金属の取り扱いを止めれば．５年程度かかりますが．原因不明の疲労感が消えます。
ただ．高齢になって．骨から重金属が溶け出すようになると同様な状態になるかと思います。

お礼

はじめまして。ご回答ありがとうございます。重金属を扱うと疲労するという話は初耳でした。
私は立ち仕事で、軽度の肉体労働のみですが、そういったお話も後々に参考にさせて頂きます。

回答No.3

jaws

こんばんは
私も疲れやすい体質です。
自分のことを調べてみましたが、どうも肝臓の弱りに関わりがあるのではないかということが分かりました。
肝臓の働きというのは、大きく分けて以下の機能があり24時間絶えず働いているとのことです。
(1)栄養分の分解と合成
(2)栄養分の貯蔵
(3)有害物の解毒
(4)胆汁の産生

そのため、肝臓では酸素の消費量が最も大きく、活性酸素の影響を受けやすいとのことです。　そして肝臓の働きが弱ると、疲れやすいという症状が起こるらしいです。

活性酸素を取り除くためには、抗酸化成分を含む食品を取り入れればよいということらしいですね。
また、アルカリイオン水も抗酸化作用に効くようで、私はこちらを飲用していまして、前よりは、疲れは感じなくなりました。

参考URL：

http://www.suntory.co.jp/health/library/001003.html#1

お礼

こんばんは、早速のご回答ありがとうございます。確かに肝臓は沈黙の臓器とも言いますし、お酒はたしなみませんが服薬やストレスなどで弱っているかも知れません。
私も水が身体に良いと聞き、磁化杯に入れた水を愛飲しておりますが参考サイトの食品群も取り入れてみたく思います！

回答No.1

kitty-girl

原因が本当に神経症のものだけなんでしょうか。

もう一度大きな病院で検査してもらってはいかがですか？
ただの倦怠感だけならばまだいいのですが、他の病気がかかわっていると
大変ですからぜひ、検査を受けて下さいね。

ちなみに、睡眠はしっかりとられていますか？

お礼

こんばんは。早速のご回答ありがとうございます。総合病院にも通院しており時々、採血をするのですがカルテに神経症という旨が記されている為、採血で異常が無ければ「原因不明」の一言で、精密な検査はされません。
睡眠は仕事上や体調上、不規則です。それが原因でしょうか。