嫌なことを考えてしまい苦しいです。

質問

会社での生活が精神的に負担になっています。
ある人間のせいです。
そいつとは気が合いません。
性格が正反対です。
しかし、ある事情があって付き合わざるを得ない状況です。
あと少なくとも２～３年は、そいつと縁を切ることは無理です。

詳細な説明をするとかなり長くなってしまうので省略させてください。

とにかく、そいつのせいで過去１０年以上ストレスを感じ続けてきました。
キッパリ付き合いを断つことが出来たなら良かったのですが、私の性格上それが出来なかったのです。

いまも、そいつのことを考えると憂鬱で憂鬱で仕方がありません。腹が
立って腹が立って煮えくり返るような気持ちになります。

一日のうちに何度もそうなります。
今朝もウォーキングをしている最中にもそんな気持ちになりました。
こんな状態では、これから先どうしていけばいいか分かりません。

なんとかそのような憂鬱で怒りに満ちた気持ちを消して、安らいだ気持ちになりたいのです。
本当に安らぎが欲しいです。
楽になりたいです。

どうすればいいか、具体的な方法を教えてください。
なんでも結構ですのでよろしくお願いします。

回答No.1

olive_1 · ベストアンサー

そのことで精神的に不安定でいつもイライラして落ち着かないなら、心療内科へ通って、気持を和らげてくれるカウンセリングなりお薬なりで、対処してみるのはどうでしょうか？
あとは、嫌に思ったことは、その場で嫌だと伝えたり。（結構重要）
あなたばかり我慢して、精神面が辛くなるのは、腑に落ちないですよね？
性格上できないと決め付けないで、頑張ってみてください。

お礼

有難うございます。
約４年前から心療内科で薬をもらって飲んでいます。
でも、あまり効いている実感がありません。
いまは、抗不安薬のソラナックスだけ飲んでいます。

カウンセリングもしてみようか迷っています。
ただ、けっこう費用がかかるので躊躇しています。

嫌なことは、その場で伝えるということは大切だと思います。

ほんとに、そいつとは出会わなければ良かったのに、と心底そう思います。

回答No.2

noname#39776

気持ちわかります。
私も現在同じ感じです。（あと一ヶ月の我慢ですみますが・・・）
正直あと２,３年となれば私も考えますね。
現在私はそいつのストレスで瞼が痙攣するようになって治りません。
会社に行くと痙攣し始め、家に帰ると納まります。
少なくとも私の家は癒される空間なので、自宅ではおかしな体の異常が出ません。
そういう癒される空間作り大切だと思います。
家にいても会社のことをほとんど考えてしまうのは、家に帰ってもそんなにリラックスできてないんじゃないでしょうか？
いろんなリラックスの仕方はあると思いますが、やはり家が一番だと思います。

まあ上記のように色々書きましたが、やはり根本を取り除くのが一番ですよね。だけどその問題の人を消し去るわけにもいかない・・・
＞キッパリ付き合いを断つことが出来たなら良かったのですが、私の性格上それが出来なかったのです。
と書いてありますが、正確を抜きに考えれば付き合いを絶つことはできるんですか？できるなら性格がどうのこうの言う前に絶ってください。
上司に相談して何とかならないんですか？口で言っても聞かないような正確の人間なんでしょうか？文面から見ると、まだやれることはたくさんあると思います。
あとできればもう少し詳細をお教えください。

お礼

有難うございます。
家に帰ると癒されるというのは、いいですね。
私は、平日は一人でマンション住まいなので、帰っても心から癒されるわけではありません。
土日は、妻と一緒なので幾分ましですが。

そいつとは、性格の問題を抜きにしても完全に付き合いを断つのは難しいです。
私は、そいつのことを友人ともなんとも思っていないのに、そいつは私のことを友人だと思っていて、また自分で自分のことを「私の親友」だと自認しているんですから始末に悪いです。
誰が手前なんかを親友だなどと認めるかってんだ！！
心の中では、そう言って反吐が出そうになりますよ。

ほんとに、あんな野郎とは知り合わなければどんなによかったかと心底そう思います。
私の運のなさを嘆きます。

いま私に出来ることは、薬を飲んで嫌な気持ちを和らげること、カウンセリングを受けて考え方を変える努力をすること、運動に励みストレスを軽減すること、瞑想に励み自分を磨くこと、会社外での付き合いを広めること、などです。

合わない人間と付き合うことほど疲れて、ストレスを感じることはないとつくづく思います。