フィットネスジムで体を動かすのは効果的ですか？

質問

うつ気味です。
約４年前から心療内科で抗鬱薬をもらって飲んでいます。
いま飲んでいるのは、トレドミン、デパケン、ドグマチール、リボトリールです。
うつと言っても、典型的なうつ病ではありません。
普通に生活は出来ます。
ただ、ときどき憂鬱になって気力がなくなります。
原因は、相性の悪い人間と付き合わなければならないからです。
そいつのせいで、ムカムカ、イライラして、メチャクチャ腹が立ちます。殴り倒して、顔に唾を吐きかけて、土足で踏みつけてやりたいです。いや、そんなくらいでは治まりません。殺しても飽き足りないくらいです。

なんとか、この憂鬱で怒りに満ちた生活から逃れたいです。
ジムでうんと体を動かせば効果があるようなことを聞いたのですが、本当でしょうか。
実際に試してみた方はおれれますか。

よろしくアドバイスをお願いします。

回答No.1

momo62 · ベストアンサー

私は、うつ病ではないので的確なアドバイスはできませんが、、、。
ジムで体力づくりをして筋肉を付けて強硬な体作りをしたらどうですか？筋肉がどんどんついてくれば誰にも「負けないぞ」というような漲る力がわいてきて相性の悪い相手など気にもしなくなるかもしれませんよ。貴方は女性？それとも男性？どちらにしても「力」をつけることは自分自身の向上にもなるでしょう。
それよりも貴方の考え方を変えなければいけませんね。相性の悪い相手を「殺しても飽き足らない」というような発想は止めたほうがいいですよ。相性が悪いだけでそのような発想はしないでしょうから、おそらくいろいろトラブルが起きる相手だろうと思います。そのような相手はちっぽけな人間です。貴方は大きな人になりましょう。ほっとけばいいのです。状況が見えませんのでえらそうなこといえませんが、無視できるのならば無視をし、一緒に行動をしなければいけないのならば適当に合わしてればいいと思います。まぁ、口では簡単なこと言ってますが貴方の気持ちと状況を考えれば無理かもしれませんが、、、、。
これだけは言えます。貴方にとってその相手は貴方の嫌いな部分を多数持ってるってことです。そのような人にならないようにすることが大切ですね。人はいろんなことを教えてくれます。自分に無いものをたくさんね。そして善と悪を見極めてください。貴方の宝になります。

体力づくりお勧めします。

お礼

有難うございます。
私は、男です。
筋肉、筋力をつければ自信がつきますね。たしかに。
無視出来ればいいのですが、なかなか難しくて。
そいつの嫌なところは、無神経なところ、自慢するところ、お節介なところ、などです。
あんな野郎とは知り合わなければ良かったんだ、と心底そう思います。

回答No.3

mokopu

ストレスからきているなら運動は良いと思いますよ。汗を流して、体を疲れさせれば睡眠も良好になりますし、気分がスッキリします。私もジムに行くまでは憂鬱なんですが、ジムで運動を始めるととても気持ちが良かったです。ストレスマネージメントとして体を動かす事は有効だと思いますよ。

お礼

有難うございます。
参考になります。

回答No.2

yakushimas

汗を流せば発散の一助になるかと思います。自然を見るのもいいとおもいますが。気にしたらまけです。

お礼

有難うございます。
気にしなくなる方法を知りたいです。