モムチャンダイエトのウェイトトレーニングについて

質問

おバカな質問ですみません。
つい先日モムチャンダイエットの本を買いました。
ダイエット頑張るぞと思い1日のプログラムをやろうと思ったらウェイトトレーニングが分かりません。
1日のウェイトトレーニングは月曜日～土曜日まで1種類か、それとも6種類するのかです。
質問がうまく伝わらなかったらすみません。

回答No.1

murasaki1976 · ベストアンサー

それっとチョン・ダヨンさんの本でしょうか？

私はダヨンさんの最新の本を買いました、ＤＶＤ付の。
その本だと１日ずつ鍛える部位が違いますよ。
月曜腕、火曜背中…って感じです。
本も読みましたが１部位を鍛えたら７２時間は同じところは鍛えないのが鉄則みたいです。
１日１部位なのでエクササイズ自体は苦にならないのですが、その前後の有酸素運動とストレッチが面倒で３週目で挫折気味…。

お礼

ありがとうございます。
私も同じ本を買いました。やはり1日1部分なんですね。初めは分からなくて6部分もしていました^^；
よく見たらあれって思い質問しました。
確かにエクササイズは苦にならないですが、有酸素運動が面倒ですよね。でも3週間も続けてるなんてすごい。
私も今日から頑張ります。ありがとうございました。