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ウエイトトレーニングとセックス
５０代でウエイトトレーニングを楽しんでいます。 先日、同期の旧友達が集まった時に、僕のトレーニング成果が話題になりました。 メタボ腹の中では、かなり目立ちます。 そこで、「bagnacaudaはまだアッチも元気なのか？」という下卑た質問があり、「勿論！」と真実を話しました。（笑） 「俺はもう卒業した」とか、「いい年してまだ女狂いか？」とか、遠慮ない飲みながらの話だったのですが、最後にこういうテーマを頂きました。 ＜テーマ＞ 「中高年の男が元気なセックスを取り戻すためには、どのようなメニューがふさわしいか？」 僕は、大真面目に、「メインはスクワットとベンチプレスだ！いきなり無理ならまずはエアロバイクで下着で汗を絞るくらい大汗をかけ！」と断言しました。根拠はありませんですが、なんとなく自らを振返ってそう思います。 そこで、まあ酒の上での戯れ言なのですが、メタボ腹解消～元気なスケベオヤジ養成・筋トレメニューを僕が作成することになりました！（ヤレヤレ…経営者も弁護士もいるのに、男ってヤツは・・・） 基本は、僕がたどってきたメニューです。 第一段階 まずはエアロバイクで体脂肪を減らしながら、レッグプレス・チェストプレス・ラットプルのマシン３種とバックエクステンション、クランチ・シットアップ 第二段階 フリーウエイトに移行してベンチプレス中心上半身メニューとスクワット中心下半身メニューで週２回のトレーニング ついでに、こういうトレーニングをやったら、僕はアッチが元気になった！なんて情報があったらご回答願います。 まあ、まじめな話、セックスレスなんてものはウエイトトレーニングで相当程度に解消するような気が僕はしています。 あんまりやりすぎると、妻からキモイと言われかねませんが。（笑） お知恵を拝借願いたいです。m(__)m
- bagnacauda
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- bcaa10gx
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40代後半の男です。私も直接的には無関係だと思います。間接的には大いに関係があると思いますがメタボ解消の道は険しそう。 枯れないためには相手が必要で、お互いにセックスアピールを感じるのが近道です。望み、望まれる関係、、、メタボ君はお金目当てでない女性にモテ難いので、増してや奥様がメタボ姫だったら、遠ざかるばかりでしょう。 やはり秘訣は、中年でも引き締まった身体。体型を維持しオシャレにしていれば、お金もあるナイスミドルに恋のチャンスは意外に多く「枯れ」は無縁かと、、、。
お礼
僕は実は４０代初めころに一時期ＥＤになったことがあります。 まあ、いろいろ試したのですが、運動が一番効果があったような気がします。 一応、モテる不良中年を自称しております^^
- bcaa10gx
- ベストアンサー率40% (231/567)
いや、こりゃまたカテゴリーぎりぎりのご質問で、、、、 ふたご座生まれなのでまもなく46歳ですが、、、、 私は基本的にトレーニングすると性欲は減退します。 色っぽいことなど考えられなくなります。 ただ不思議な話トレーニング後は写真などのものには一切反応しない のですが 生身の女性にはなぜか反応します。（いや当然妻ですよ） これは生命の危機を感じたときにおこる種の保存の本能によるものでは 無いかと思われます。 ただ考え方が逆です。セックスのためにトレーニングをするのでは なく、筋肉を付けるため（テストステロン分泌のために）セックス するのです！！（笑） 故マッスル北村氏は、、、いやカテゴリーがやばいのでやめておきます
お礼
■ただ考え方が逆です。セックスのためにトレーニングをするのでは なく、筋肉を付けるため（テストステロン分泌のために）セックス するのです！！（笑） え～～～っと。 テストテロンは射精してしまうと分泌が止まるのでは？ では、接して漏らさずの貝原益軒流？ おそるべし…m(__)m ■ただ不思議な話トレーニング後は写真などのものには一切反応しない のですが 生身の女性にはなぜか反応します。（以下、意図的に省略） 僕もそうなんです。 同年代のＥＤオヤジ達に筋トレを勧める根拠もそれです！ ＢＣＡＡさんは、どの部位のトレの時に、一番そうなるでしょうか？ 脚？、胸・肩・三頭？、背・二頭？ やはり、ベントローなんでしょうか？
- gsx1300r
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超回復が望めるような筋力トレーニングを含めると良いと思います。 テストステロンなどの分泌が活発化されるようなトレーニングですね。 過度のランニング等、体力を消耗するようなトレーニングは、 精力にはマイナスだと思いますので、ほどほどが良いと思います。 後は、運動前の空腹時に、アミノ酸の一種であるアルギニンを飲んで 運動すると、夜の部の調子が良いと思いますよ。 亜鉛もおすすめです。
お礼
やはり、テストテロンの活用ですか．．．。 僕も基本は有酸素でなくウエイトレだと思うのです。 しかし、友人達の腹を見ると、相手がその気にならないのでは？と心配にもなりました。 実感として、それこそアドレナリンの放出を感じる「ウオォ～～」と言う感じのウエイトトレをすると、その後に元気になるのはテストテロンの影響なのかもしれませんね。 僕が一番その気分になるのは、ベンチプレスです♪
- eroihito
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ウェイトトレーニングは体重や脂肪・筋肉量を調整する運動で セックスレス解消とかじゃないんじゃあ・・・ 逆に体力使っちゃってヤル気出ないなんて事にもなりかねませんよｗ 食事内容を考えられた方が効果が大きいんじゃないかなと思います
お礼
ここのサイトの別カテゴリーでもセックスレスの悩みは多いようです。 書き込みの前にしらべたんですが、セックスレスという英語は存在せず和製英語であり、そもそもセックスレスが社会問題になっている国は、日本と韓国くらいのようですね～～。関係ないですが、不思議な話ですね。。 ■逆に体力使っちゃってヤル気出ないなんて事にもなりかねませんよｗ 僕の場合、疲れマ○というやつで、とっても元気になるんです。 これは実績があります！ 食事も大事ですね。それもメニューに加えたいです。
- GENEI
- ベストアンサー率23% (43/180)
トレーニングはほぼ関係ないですね。 性に対して欲があるか無いかの問題です。 性欲を抑えるために他のモノで欲を満たしているので解消していると言われるのと同じです。 どちらも集中力が必要ですから。
お礼
回答ありがとうございます。 いや～僕も回答読んで知ったのですが、肉体労働者やスポーチ選手の性欲がホワイトカラーよりも強いというか、ホルモン分泌が盛んなのは確かなようです。 ウエイトトレーニングの種類とメニューと関連するかは疑問ですが＾＾
お礼
今夜は２１：１５～２２：１５でトレーニングしてきました。 脚は疲れます．．．。 なんとなくですが、下半身のトレはセックスに直結しないような気がします。 やはり僕は大胸筋のパンプ感がアッチには一番効果があるような気がします。^^ 精子が薄い．．．。 そんな気もしますね。 僕は仕事がデスクワークなので、ウエイトトレでチート気味にうおぉ～～！って感じが良い作用がするようです。 さすがにhisajpさんは、この話題には加わってくれませんですねぇ＾＾ 残念。。