肩幅＆上腕筋が立派になり悩んでいます アクアエクササイズのせいでしょうか？

質問

30代女性です。
もう10年近く週２ペースでアクアエクササイズをやっています。
ここ１年くらいで急激に肩幅および上腕が立派になり悩んでいます。
去年まで普通に着こなせていたはずの体にフィットするＴシャツの肩の線があきらかに違います（笑）

体全体はやせ型（160cm、48kg）なので現在の体重を維持したいのですが、このままアクアエクササイズを続けていれば、
いずれはインストラクターの先生のように肩幅が広がったり腕が立派になってしまうものなのでしょうか？

運動を続けたいなら水中の運動はやめてヨガかピラティスなどに変更したほうがいいのでしょうか？

回答No.2

a-miya

既に10年やってきているのに、ここ1年で急に…というのはあまり原因として考えにくいと思われます…

またインストラクターの方は毎日何時間もエクササイズをされていますので、しっかりした身体になるのは当然としても、週2回であれば時間にしても2時間くらいなのではないかと思いますが、それぐらいしかされていないご質問者様が肩幅が広がったり、腕が立派になったりというのも考えにくいです…

ただ質問に書かれている内容が、アクアエクササイズのことしか書かれていませんので判断材料がありません…

食事面や運動面で何か他に以前と変わったことなどはないでしょうか？？

ヨガやピラティスは身体ががっしりしてくることはないかと思いますが、消費エネルギーとしては同時間行うのであれば、アクアエクササイズよりも少なくなる可能性がありますので、その辺りをご考慮した方がいいかと思います。

お礼

＞食事面や運動面で何か他に以前と変わったことなどはないでしょうか？？
もしかして年齢的に代謝が悪くなっているのも一因かもしれません。
昨日しげしげ観察したら肩幅だけというより上半身全体が厚みを増してきたような気もします。
おはずかしながらほかの成人女性よりはるかに大食なもので・・・

＞週2回であれば時間にしても2時間くらいなのではないかと～考えにくいです…
はい。週２時間程度です。
その程度では影響ないならこのまま続けたほうが、むしろやめたほうがマズイかもしれませんね。
ヨガやピラティスのことももっと勉強して、水中もスタジオレッスンも並行して頑張ろうかと思います。
回答ありがとうございました。　参考になりました。

回答No.1

nitto3

そうですね水泳を続けるならゆっくりの遠泳をしたほうがいいです。
ヨガで心筋を作るようにすれば体重は維持したままスリムになりますよ。

お礼

＞ヨガで心筋を作るようにすれば体重は維持したままスリムになりますよ。
そうなんですか。　クラブではヨガレッスンもあるので検討してみます。
参考になりました回答ありがとうございました。