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私は第五腰椎分離すべり症です。
私は第五腰椎分離すべり症です。 身体に柔軟性＋筋肉をつける為に運動を始めようと思っています。 ヨガとピラティス、クラシックバレエのどれかを始めたいのですが、この中でこれはオススメ！やそれ以外の運動方法、これはNGなど情報がありましたら教えてください。 よろしくお願いいたします。
- nana-3
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- o120441222
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回答No.1
質問内容にある運動は、決して無理せず行いましょう。ヨガなんかは形ありきなので、体壊して病院に来る人は本当に多いです。 腹筋に背筋、陸上ウォーキングは欠かせませんね。これをやった上での、運動をお勧めします。
