深呼吸すると頭がクラクラするのは何故？

質問

健康法の積もりで深呼吸をしてます。深く息を吸って１５秒ほど息を止め３０秒ほど掛けて息を吐き出します。特に息を吐く時頭がジーンとして痺れたようになりクラクラする時があり、途中であわてて普通の呼吸に戻してます。どうして起こるのでしょうか。後を引いたことはないのですが、脳などにとって悪いことなんでしょうか。

回答No.1

s-macwin

脳が酸欠状態になるため頭がクラクラするのです。

３０秒は長すぎです。
１５秒ほど息を止め３０秒ほど掛けて息を吐き出す。
つまり、１５＋３０=４５秒間酸素を補充していないことになります。
脳が酸欠になるのも当たり前です。

人間の場合、１分間呼吸が停止した場合( 無酸素状態 )の死亡率は約３%程度
3分で約50パーセントと言われています。
１分間脳に酸素がまったくいかなければ１００人中約３人が死にます。
脳にとっても良くありません。

お礼

s-macwinさん、ご回答頂きありがとうございます。
酸欠。もしかしたらそんな状態になってるのではないかと心配してました。そんな不安が的中した感じですが、私の質問が舌足らずでしたので、補足させて下さい。

頭がジーンとして痺れたようになりクラクラするのは、通常息を吐き出し始めた直後数秒間です。普通の呼吸に戻して暫く休み、また軽く深呼吸を２・３回繰り返してから、深く長い深呼吸（呼気→　２０停止→　４０～５０吐き出し→　５～１０停止→　吸気）に戻ると、クラクラしなくなります。何となく体が温かく感じてきます。

ヘビースモーカーだったので肺気腫の初期状態になっており、それを改善したいと思っており、水泳もしてます。この深呼吸で血流・血管・心臓などが改善・強くなればと念じてます。

でも酸欠等悪いことしかないようなら、即刻改めないといけないと思ってます。