半身浴のことで

質問

ダイエットにいい！と聞いて半身浴をはじめました。
もともと冷え性で代謝が悪く、むくみやすいので少しでも改善できればと思っているのですが、半身浴をするとどうも水分をとっても排出が悪くなってしまい、半身浴をしない日でも２、３日は余計にむくんだりして一時的に体重が増加したりして驚きます。
半身浴の方法はかたにタオルをかけて、みぞおち下くらいの水量にし、40～60分ほど浸かっています。半身浴がむかない体質とかってあるのでしょうか？ご存知の方いらっしゃいましたらどうぞよろしくお願い致します。
それと、現在は2日に一回の軽いストレッチと筋トレ、食事制限を行っているのですがむくにや便秘、代謝アップがなかなかうまくいかずに悩んでいます。もし代謝アップの方法、むくみや便秘にいい方法等アドバイスがありましたらよろしくお願い致します。

回答No.2

cieux

むくみと便秘は食事制限のせいだと思いますよ。食べる量が少ないと自然と便秘になりますし、むくみは塩分の摂りすぎや活力低下による場合が多いです。
便秘：http://www.alldigest.net/health/benpi_ji/000692.html
むくみ：http://www.kenkodiet.jp/body_muku.html

新陳代謝アップにはストレッチは効果があるそうなので、毎日なさってみてはどうでしょう。
食事制限は、食べる量を減らすではなくて、こんにゃくとか海藻類とか、カロリーが低くて食物繊維の多いものを多めに食べてみると、便秘は多少改善されるんじゃないでしょうか。
でも、いずれにしても、体力がない状態で身体機能の向上はないので、適度な運動が必要だと思います。

お礼

的確なアドバイスありがとうございます。
教えていただいたページも含め参考にさて頂きます。
そうですね、海藻類で食物繊維をとるように心がけて、
ストレッチも継続したいと思います。
ご丁寧にありがとうございました。

回答No.1

dondoko4

むくみはほかの問題ではないの？

お礼

そうかもしれませんが、原因が見当たらず・・・。