リラックス方法聞かせてください！

質問

今日、事務職初出勤でした！
が、久々のフルタイムと、初めての事務の仕事と朝夕の満員電車で疲れました。。
仕事で疲れてしまったときのリラックス方法や気持ちの持ち方など、明日も頑張るぞ！！ってモチベーションをあげる方法を教えてください。

回答No.3

nb0nge103 · ベストアンサー

こんにちは、私は50歳の会社員（総務管理職）です
機器オペレーションも含め、事務職に就いて20年以上になります。

事務の疲労は、長時間のデスクワークによる身体的な肉体疲労と
細かな経営情報処理を行うことからくる精神的疲労、これら二つが原因となっています。

特に肉体的疲労は、苦痛となって精神面でのストレスをも増加させますので
普段から腰や腕、目に負担をかけず、適度な休憩をとりつつ作業することが必要です。
…ＰＣ操作する場合でも、デスクと椅子の高さや位置を合わせ
ディスプレイから適度な距離をとって操作するだけでも、かなり疲れが違いますよ。

このように、仕事のストレス対策には、まず普段からストレスを溜めない環境を作ることです。
ですから、職場の雰囲気に早く馴染むことも大切ですし
昨今の気の効いたオフィスでは、各人の作業ペースに応じてフレックスな休憩タイムを設けたり
或いはまた、リラックスして仕事ができるように
お気に入りの小物など、デスク周辺への私物持込みを認めている会社までありますね。

そもそも、各種ストレスが生まれるのは職場なのですから
働く環境そのものを、より自分に合ったものへと変えていければ良いのです。

職場と自分の生活とが別のものだと考えるから、つい要らない苦労まで抱え込んでしまう…
何もかも含めて自分の一日、何処に居ようがそこが居場所
職場も家も同じだと考えることが出来るなら、精神的ストレスは相当に少なくなるはずです。

…「お局」の如く図々しくなれ、という意味ではありませんが
少なくとも、職場でくつろげるだけのゆとりは普段から持っていたいですね
気持ちに余裕が無い状態では、集中した仕事も出来ませんから。

以上、ご希望に適った回答では無いかも知れませんが
溜まったストレスにどう対応するか、を考えるのはマイナス思考です。
ストレスの原因そのものを取り除いてしまう
考え方や工夫によって負荷を軽減し抹消していく、というのが本当の解消法ではないでしょうか。

とにかく人生は長く、仕事も環境も変化の連続です
何があろうと自分自身のペースを見失わずに、これからも頑張ってくださいね。

回答No.2

hirarno36

初めての仕事。緊張しますね。お疲れ様。
音楽を聞いたり、面白い番組を見て笑う、お酒を適度に飲む（いわゆるナイトキャップというやつです）などなど。

私が一番いいと思うのは没頭できる趣味を持つことです。
つまり休日に切り替えて、遊ぶ。仕事のことは横に置いといて遊ぶ。

二番目に綺麗な景色を見る。なにも絶景を見なくても、朝日、夕日、夜景、公園のふとした緑、なんでもいいのです。四季に感動できるようになれば達人かな？
リセットできる方法を沢山持っていることはいいことです。そのまま明日への活力につながりますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
今日で仕事３日目ですが、仕事がさっぱり理解できず、
朝から仕事のことばかり考えていてかなり疲れていて
リラックス方法どころではありません笑

なので仕事を覚えもう少し余裕が出てきたら試してみたいと思います！

回答No.1

kingsnote

私の場合は、音楽を聴いたり、長い時間お風呂に入ったり、友人に電話したりして気分をスッキリさせます。

そして夜中までついついやりがちなテレビやパソコンをしてしまう気持ちを抑えて、明日に備えゆっくり睡眠をとります。

目覚めも快調ですよ♪

お礼

私も先ほど友人に今日あったことなど電話で話しました！
私も夜更かしして朝眠い。。。。ってタイプですけど
明日のために今夜は早めにリラックスしていい眠りをしたいと思います！

目覚めがいいと朝から気持ちいいですよね★