集中できず悩んでおります

質問

先日ふと親孝行がしたくなり、半年後に受験に向けて
勉強をすることを決意したのですが、今までずっと遊び呆けていたため
集中力が持ちません。
具体的に挙げると「頭の中で音楽が再生してしまう」のです。
数学をやるにしても英語をやるにしても、何かしらの音楽が
流れてしまいます。ジャンルはボレロから森高千里まで今まで
聴いたことのあるものが(言い方がおかしいのですが)ランダムに
流れ続けます。頭の中から追い出そうとしても鳴り止んでくれません。
今まで勉強する習慣自体無かったのと、この音楽再生のせいで
集中が3分と持ちません。1時間程は何とかなるのですが、そこを
越えるとどんなに頑張ってもふと気付くと3分置きに勝手に頭が
勉強と関係の無いことを考えてしまい、また勉強し始めて3分後に
また違うことを考えて・・・のループです。

先輩に相談したところ「思考で常に音楽が鳴ってるなんてことは
無い。集中しきれていないんじゃないか」と言われました。
良く考えてみると、普段も読書やネットをする時は頭の片隅に
音楽が流れてる気がします。

とりあえずウォークマンやCDは封印しましたが、2週間経っても
改善される様子がありません。

この先私は集中力がつかないまま終わってしまうのでしょうか？
やる気ばかり空回りしてとても辛いです。
どうかご教示お願いします

回答No.1

shikifate · ベストアンサー

集中するのに音楽を聴きながらリラックスするというのはありふれてますけど、そういうのではないんですよね。
ん～～、はっきりいいますとやはり集中できてないんですよ。物事に集中するというのは、そのとっかかりがどうであれ一旦はまると個人差はあれども１～２時間は続きますから。
kokurayuiさんは音楽が好きなようですし、まず好きな音楽を聴きながら気持ちをリラックスさせてから勉強をやり始めるとか、勉強法を変えてみたらどうでしょうか。別に集中する為に何かを封印するなんてのは必要ないと思います。返ってそれが気になりますよ。・・・TVやゲームなんてのは論外ですけど。
勉強中に全然違うことを考えるようでは駄目なんでそういう時は気分転換したり（例えば散歩）して、気分を一新してからやってください。

人間長時間集中なんて出来ませんから、色々試してみて自分なりの集中法を見つけてください。それは簡単には見つからないですけど、それも一種の。（人生勉強という名の）勉強なので。
頑張ってください！それでは。

回答No.5

noname#41511

昨日NHKのためしてガッテンで集中力アップ大作戦をやっていました。
参考にどうぞ。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2007q3/20070829.html

回答No.4

paperless

緊張しているときとか、その場に合わない曲が妙に頭から離れずリピートしてしまい困るということがありますし、意外とよくそういう話も聞きます。kokurayuiさんはランダムにということで余計に大変でしょうね。
音楽にかかわらず、制限されると余計に頭から離れないということはよくあることです。元々音楽が好きでそれが常態なのでしたら、別に無理に音楽を消す必要は無いと思いますよ。ただ、集中しにくい音楽というのはありますから、反対にＢＧＭをかけてあげたほうがいいのではないでしょうか？音楽を聴いているときも別の音楽が頭の中で鳴るということでしたら難しいかもしれませんが…。
又、１時間しか続かないのでしたら、１時間いいじゃないですか。
１時間勉強して、15分くらい思いきりリフレッシュして、また１時間すればいいのです。ダラダラするのはかえって身に付きませんよ。過去問題とか練習問題とかがあるなら時間を決めて取り組めるのでやりやすいし、自分の出来ない分野がわかりやすくなると思いますよ。音楽が暗記できるなら他のことが暗記できないわけはありません♪能力はあるのですからようは慣れです。頑張ってください。
あ、ちなみにマンガのドラゴン桜なんかを参考にしてみるというのはどうでしょうかね？

お礼

ご回答ありがとうございます。
早速音楽を流してやってみたのですが、逆にそっちに集中してしまう始末・・・
実は別段音楽が好きということも無いのですが・・・
ドラゴン桜も読んでみます

回答No.3

balkis

エドガー・アラン・ポーの
「天邪鬼」という短編小説にそういうのがあります。

それはともかくとして――

「音楽」はむりやり止めようとしても止まりません。
先ずは頭の中で勝手に出てくる音楽を逆に利用して，
替え歌みたいにして
ノリノリで暗記物をこなしていったらどうでしょう。

リズミカルに暗記して，
その後は睡眠時間をたっぷりとりましょう。

そのうち集中するコツがわかってくると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
リズムに乗って暗記、試してみます。

回答No.2

shikifate

集中するのに音楽を聴きながらリラックスするというのはありふれてますけど、そういうのではないんですよね。
ん～～、はっきりいいますとやはり集中できてないんですよ。物事に集中するというのは、そのとっかかりがどうであれ一旦はまると個人差はあれども１～２時間は続きますから。
kokurayuiさんは音楽が好きなようですし、まず好きな音楽を聴きながら気持ちをリラックスさせてから勉強をやり始めるとか、勉強法を変えてみたらどうでしょうか。別に集中する為に何かを封印するなんてのは必要ないと思います。返ってそれが気になりますよ。・・・TVやゲームなんてのは論外ですけど。
勉強中に全然違うことを考えるようでは駄目なんでそういう時は気分転換したり（例えば散歩）して、気分を一新してからやってください。

人間長時間集中なんて出来ませんから、色々試してみて自分なりの集中法を見つけてください。それは簡単には見つからないですけど、それも一種の、自分自身を見つめるとか人生勉強という名の、勉強なので。
頑張ってください！それでは。

お礼

ご回答ありがとうございます。
やはり集中できてないんですね。周囲に尋ねても音楽がループし続けるのは私だけでした。
shikifateさんの仰るとおりに色々試してみます。

ただ・・・正直不安です。
本当に自分に集中力がつくのかどうか・・・
辛いです