激太り

質問

たびたび質問申し訳ございません。お時間ありましたらご教授お願いします。

ダイエットを約２週間前から始め食事制限、ジムで汗を流すことをしており、１６日で４．８キロ落とすことができました。ダイエット前は身長１７１体重７５．８で７１.０キロになりました。きっちり３食摂取し基本は納豆や豆腐でした。先日、炭水化物も摂取しなければならないとご教授していただきました。

本日、夜勤明けに雨宿りをかねて体重も落ちたのでラーメンを朝食べに行きました。ここが甘い考えだったのでしょうか・・・・。スープを飲まず麺、焼き豚、モヤシをゆっくりと噛んで食べました。家に帰ると７２，８キロ（プラス１．７キロ）になっており、驚きとショックでいっぱいです。やはり、急に濃い味で高カロリーのものを摂取すると一気に太るのでしょうか？？付き合いもありますし、改善策はありますか？
昔から細胞の数が多くて大きく太りやすい体質というのは知っていましたがさすがにショックでした。

お時間ありましたらレスお願いします。

回答No.1

isoworld · ベストアンサー

大丈夫です。１食で１．７キロも脂肪が増えることはありません。体重は１日のうちで最大２キロは変動しますから、そのようなこともありえます。
　ただ、ラーメンは油脂分が多くて太りやすいので、要注意です。毎日のダイエットは自分の決めたルールを守ることが大切です。下手をすると、一度の例外が例外でなくなり、クセになって常態化する可能性がありますから。

お礼

isoworldさん。
先日、今回といい朝早くからレスありがとうございます。
久しぶりに濃い物を摂取したのであまりにおいしく驚きました。
しかし、月に１回程度にしなければ非常に危険ですね。今後も気をつけながらダイエットを続けていきたいと思います。いつも、ありがとうございます。

回答No.3

lottaluck

食事をして、体重が一時的に増えるのは当然のことです。
中でもラーメンは太りやすい食品です。
確かに、付き合いもありますし、そこは楽しんだらよいと思います。
ですが、ラーメンを食べた後にウォーキングをしたり、
次の日は少し、カロリーを抑えたりと、
バランスをとっていけばよいと思います！

お礼

ご回答ありがとうございます。付き合いも大事なのでうまく均衡をとって努力していきたいと思います。しっかりと運動、食事を考えていきたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

sdfsdfsdfs

食事をした時に体重が増えるのは当たり前です。霞を食べているわけではないのですから食べ物にも重さがあります。その分増えるのは当たり前です。1・2キロに一喜一憂していたらダイエットは続きません。

ギャル曽根ちゃんは一気食いをすると8キロほど体重が増えるそうです…。

お礼

＞1・2キロに一喜一憂していたらダイエットは続きません。
ですよね。気にせずに続けて行きたいと思います。ご回答ありがとうございました。