ストレッチをすると痛い(> <)

質問

高２の女です。
ストレッチをお風呂上りにやり始めて４年目になりました。
やり始めたころよりかなり柔らかくなりました。
しかし最近開脚すると左の太ももの付け根の裏側(おしりの下辺り？)に
痛みを感じるようになってしまいました。
今までと同じくらいの角度で開脚をしているのに…
その後左右に倒れるとやはり左側だけ痛いです。
現在開脚をするストレッチは控えています。でも原因が分からないし
ずっとこのままだったら困ります。
原因や今後どうすればいいのか分かる方教えてください。o゜(p´□`q)゜o 。

回答No.2

Hiro-N

４年も続けていたのならば、ストレッチが痛みの原因ではないのでは。
４年間同じストレッチを続けていても、日常の姿勢の変化や突発的な運動で体の一部に負荷・損傷ができていることのほうが有り得そうです。
何にしても診断には病院（レントゲンのある整形外科）に行かれるべきかと。その後で姿勢指導・運動指導をしてくれる整体（カイロプラクティック）に行くことをお勧めします。
ついでに、ストレッチでもヨガでも静的運動は、同じものを続けるよりいろいろな体位を試したほうが効果もありますし飽きも来ませんし、余計な負荷や故障のリスクも減ります。

回答No.1

wsws

腰痛予防にストレッチがお勧めされているのですが、度が過ぎたら関節を痛め腰痛になります。

ヘルニア 坐骨神経痛 と検索窓で調べてください。
整形外科ほか病院で受診も。
のちのちの禍根を残さないようにしましょう。