太ももが太い

質問

高校生男子です

最近ちょっと怠けていて、微妙に太ってきました
なので、ダイエットをしようと思うのですが、一体何をすればいいのでしょうか？

特に太ももが太いのですが、太ももを効果的に細くする裏技などがあれば、教えてください。
あとお腹と顔の脂肪も以前より増えた気がします。

やせ型だったので、ダイエットとか全然知らないのでよろしくお願いします。

食生活で気をつける点や、風呂上りの軽い体操？など、何でもいいので知りたいです

回答No.2

inaken11 · ベストアンサー

脂肪が増えたということは、脂肪を燃やす能力が落ちているという事なので、脂肪燃焼能力を上げるために、ジョギングしましょう。

太る原因は食べ過ぎと運動不足なんですが、身体能力の低下もその一因です。
鍛えられるのは若いうちだけだよ。

お礼

ご回答ありがとうございます

＞＞鍛えられるのは若いうちだけだよ。
その通りですね
この言葉でやる気出てきました
もう少し自分に厳しくなろうと思います

回答No.1

akira-45

生活習慣を元に戻しましょう。椅子に座って片足ずつ足首を直角にして伸ばす。立って両足を付け膝をプルプルさせるといいですょう。表現が難しいです。

お礼

ありがとうございます

＞＞椅子に座って片足ずつ足首を直角にして伸ばす。立って両足を付け膝をプルプルさせるといいですょう。
なんだか難しそうですがやってみます＾＾；