今日の「スパスパ人間学」の体操

質問

今日の「スパスパ人間学」で紹介されていた美脚のための体操を詳しく教えて下さい。

「1　両膝を抱えて胸に近付ける」は分かったのですが、それ以降があいまいです。

よろしくお願いします。

回答No.4

kayako · ベストアンサー

はい。なので上下を微妙にずらして、交差するようにして戻して
ください。
気分はシャネルのロゴマーク？
・・・・・・って感じです。すいません。

お礼

お手数かけました。すっきりしましたよ。分かりやすい説明、ありがとうございます。(^o^)早速、毎日やります！三日坊主にならないように…。

回答No.3

kayako

ti－koroさんの回答に補足させて頂いて
　１の後、足の裏を合わせながら膝を肩幅に開きます
ちょうど、あぐらの足組んでないバージョンみたいに。
　次に膝の位置はそのままで（むきはねじれるかも）
足の裏を離して、足全体でＶ字になるように開きます。
この時、つま先をそらして、かかとのアキレス腱を伸ばしてください。
　で、ゆっくりおろす時は開いたままで、床すれすれになったら
その後つま先を内側にむけ（横に倒して）閉じるのではなかったでしょうか。
私は見ながらやっていたので合っていると思います。

補足

最後の、「つま先を内側にむけ（横に倒して）閉じる」というのは、「足をまっすぐ伸ばしているが、つま先は内側に向けられているので、つま先同士がくっ付いている状態」と思って良いのでしょうか。そうなると足は完全には閉じられないですよね、つま先がぶつかって。ここの部分気になっています。良かったら、教えて下さい。

回答No.2

komako

私も見ました！
既にご覧になってるかもしれませんが．．．
HP上で詳しくストレッチ方が公開されるかもしれません。
（現在は未更新）

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

お礼

なかなか更新されないですね。でも、再放送がありそうという情報をゲットしました。ありがとうございました。

回答No.1

ti-koro

私も見てました！！（体操をする気力もないのに・・）
１はyamamoto-miyabiさんの言うとおりです。ですので、２以降から。

「２　そのまま脚をハの字に大きく広げる。（空中で。分かるでしょうか？）その際に足の指は内側に向けて」
「３　ゆっくり指は内側に向けたまま、足を下に降ろしていく（閉じつつ）」
（このゆっくりというのがポイントだそうです。力が入るので。なるべくゆっくりゆっくり）

だったかと思います。動きをこの場で示してあげられないのが、残念です。分かってもらえたでしょうか？下手な解説でした。

お礼

お礼が遅くなりました。ありがとうございます。