ぐっすり眠れない。

質問

私の話ではないのですが、ぐっすり眠ることが出来なくて悩んでる人がいます。
その人は、就寝してから何度か起きてしまうそうです。
夜12時に寝たとしても、深夜2時頃に一度目が覚め、再度寝ても
明け方4時頃に目が覚め、最終的に7時頃起きるそうですが、
しっかり寝れないせいか、いつも眠そうにしています。
それがほぼ毎日繰り返されているようで困っています。

なぜ何回も起きてしまうのでしょうか？
また、このようなことのないように、起きる時間になるまで熟睡できる方法はありませんか？？
よろしくお願いします。

回答No.2

noname#39170

室温の管理。
心配事の解決。
何か薬を飲んでいるようなら（病気の治療で、、服用・点滴など）
副作用ということもあるので、処方してくれた医師に相談。

私は薬の副作用で、眠れない日が２日間続きましたが、
氷枕とクーラーでどうにか寝ています。

快適な状態を追求しているでしょうか？？

回答No.1

soprano77

先ず寝室は　真っ暗でしょうか？
あと静かに眠れる環境でしょうか？
昼間　運動をちゃんとしているでしょうか？
この３点　気をつけるだけでも　可也違ってくると思います。