夕食は就寝の何時間前にとるのがよいのか？

質問

水泳、ジョギングによるダイエットを行っているんですが
正午に起きて食事をし、水泳とジョギング
それからバイトで休憩時間の８時ごろに食事
明け方５時頃に就寝という生活パターンを行っています。

ダイエットのためには３食ちゃんと食べることが重要ですが
このような生活習慣と深夜に食事をとることに抵抗があるため
毎日２食の生活になっています。

できれば３食の生活パターンにしたいのですが、
就寝の何時間前に食べるのが夕食としてもっとも良いでしょうか？

回答No.1

zorro

3時間前には取るようにしてください。

お礼

ありがとうございます。