「体がかたい」とは具体的に何がかたいのですか？

質問

前屈などができない場合、体がかたいと表現しますが、何がかたいのでしょうか？？

次のどれでしょうか？

1.関節の可動域が狭い
2.筋肉の伸び縮みが悪い
3.腱(スジ？）の伸び縮みが悪い

そして柔らかくするのはストレッチしかないのでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#62235

１～３のいずれでもないです。
体が硬いのは「神経が少ない」のです。

関節を伸ばすためには、筋肉の微妙なコントロールが必要です。
（ある筋肉は伸ばすが、ある筋肉は縮めるなど）。
神経が少ないと、一塊の筋肉を伸ばすか縮めるかしかできないため、微妙なコントロールがでず、関節がうまく伸びません。
このため、体が硬くなります。

体をやわらかくするには、ストレッチをしてこの神経に刺激を与え、神経を増やすしかないです。
ただし、神経が増えるのは子供の間だけだそうで、大人になってからは神経の数が増えることはないそうなので、劇的にやわらかくなることはありません。

お礼

遅くなって申し訳ありません。

大人になってからは地道に少しづつやわらかくするしかないのですね。

ありがとうございました。