午前中、頭がボーッとします。助けてください

質問

朝起きて、頭にエンジンがかからず
ずっとボーッとします。
コーヒーを飲む、シャワーを浴びる、アロマオイルなど
あらゆる手段を試しましたが、ダメです。

症状などは、

・午前中は頭が働かず、痴呆になったのかと思うような
ミスをする。何もする気にならない。
・お昼ごろから、ようやく頭が働き始める。
・食欲はある。
・睡眠は８時間たっぷりとれている。
（昔から8時間前後寝ています）
・どちらかというと早寝・早起き。
・病気ではない。（大きな病院に行って、
検査済み）
・夕方になると、脳に疲れを感じる。
眠くなる。

何かシャキッとできる良い方法がありましたら
教えてくださいませ。
同じような経験をお持ちの方、お願いします。
聞いたところによると女優田中麗奈さんは
「午前中アミノ酸の入った水を飲むと
ボーッとしない」とチラッと言っていました。

回答No.2

noname#62235 · ベストアンサー

低血糖症かもしれません。

低血糖症は最近わかり始めた病気であり、血糖値が低く頭がボーっとするものです。糖尿病の反対です。
昔はこのような病気がなかったため、病院に行くとうつ病と診断されることが多かったようです。

改善するには

・血糖値を急激に上げる食べ物を控える
低血糖なら甘いものを食べればいいのではないかと思われるかもしれませんが、逆効果です。低血糖症の人は糖代謝に異常があり、急激に血糖値を上げる食べ物を食べるとすい臓から必要以上のインシュリンが分泌されるため、「反応性低血糖」という症状を引き起こします。
ＧＩ値の低い食べ物だけを食べるようにします。
白米や、白パン・甘いもの（ジュース、お菓子）、スナック菓子は厳禁です。
ご飯は玄米、パンはライ麦パンなどの「全粒粉」を使用したものを食べます。パスタ・そばはＯＫですがうどんはダメです。
また、玄米でも食べ過ぎてはいけません。茶碗に一杯程度が目安。おかずでおなかを大きくするようにしてください。

・ビタミンをたくさん取る
体内での糖代謝を改善するため、ビタミンＢ・ビタミンＣ・ビタミンＥをたくさん採る必要があります。

・アルコール・カフェイン・タバコは厳禁
これらの物質は副腎を刺激しアドレナリンを放出させます。アドレナリンはグリコーゲンの分解を促進し血糖値を高めます。結果的に甘いものを食べたのと同じ状態になり、一時的に気分がよくなりますが低血糖症の人の場合反応性低血糖になりますし、副腎・すい臓を疲弊させるので採ってはいけません。

なお、重症の場合は栄養療法を実施している医療機関で「５時間糖負荷検査」を受け、サプリの処方を受けてください。

http://www.yaesu-clinic.jp/

お礼

ビタミン不足かも！！ありがとうございます！！

回答No.5

harding

ＮＮＴＥＮＤＯ－ＤＳのソフト「もっと脳を鍛える…」とか「計算トレーニング」「アタマスキャン」等なんでもいいから「頭を刺激するソフト」をやってみてはいかがでしょうか？
ちなみに「アタマスキャン」が一番お勧めです。脳を刺激してくれますので冴えますよ。

お礼

どうもありがとうございます。ゲームいいですね！

回答No.4

school

この質問文を読むと、朝食を食べているようには見えないのですが、ちゃんと朝食は食べていますか

もし食べていないなら、ちゃんと食べないと体が活動体制にならないですよ

もしかしたら、炭水化物や糖分を抜いていませんか

炭水化物や糖分は脳や体の活動には大切な栄養素なので、もし十分とっていないなら、そのような症状になるかもしれません

もし時間がないなどで食べていないなら、おにぎりだけでも食べれば、全然違うと思います

やはり、パンよりご飯なので、朝ちゃんと体を目覚めさせる為に、ご飯を食べましょう

お礼

私は小さい頃から
朝食を抜いたことがありません。
しかも、確実にお米派なんです。

回答No.3

noname#45642

>
朝、早く起きて、散歩をする。（ゆっくりと３０分位）
＞
納豆（卵掛け）を食べる。
＞
小さな目標（好きなこと）を持って達成する。

お礼

どうもありがとう。
散歩はいいですねえ。

回答No.1

t-nakaz

酸素バーや市販の酸素ボンベではどうでしょうか？
私は結構すっきりしました。

後は何かを行ったときに、行ったから大丈夫！という自己暗示が大事なのではないでしょうか。

お礼

ありがとう、酸素吸入器持ってます！
いつも週2回ぐらいやってるんですけど、
回数を増やします！