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小食で体重を増やすには
早食いと、水を飲んだ後に下痢をよくしていたものです。 こちらで以下の改善策を受け、実践したところ下痢の回数は かなり減りました。 (1)お茶を一度に多量に飲まないで小分けにする (2)帰宅後にうがい、手洗い、暑いお湯を飲む (3)シャツを頻繁に変える (4)軽い運動をする (5)冷たい水を飲まない (6)ゆっくり食事をする。タンポポコーヒー。３年番茶を服用。 (7）たまに断食する。 要するに飲食を少なくすればいいようです。 ですが、小食なので体重が減っております。１７０センチ４９キロくらい。小食で効果的に太るにはどうしたらいいでしょうか？少しでも人並みに食べようとすると、胸焼けや下痢になります。 アドバイス下さい。
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- s-macwin
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- toro106
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根本的なことを聞くようですが、健康面では問題がないのでしょうか？ 下痢の件、太れない件、病院で診てもらったことはありますか？ 健康面でなんらかの原因を持っているのでしたら、そちらを治さないと解決しないと思うので・・・。
お礼
やせた直接の原因は最近怪我をして抗生物質を呑んでいたので 食事の量がかなり減ったことです。 病院でも検査をしましたがやせている以外には問題は ありませんでした
- amop
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胃腸の機能があまりよくないんですね 腹巻で暖めて少しでも元気にしましょう 断食すると胃が小さくなってますます入らなくなりませんか？ 油物だったら少ない量でも太ります ナマクリームのケーキ・バターパン・ドーナツ・ポテチ あとは甘いもの 菓子パン・カステラ・砂糖からめた餅などなど が太りやすいと思いますヨ また年を重ねればカロリー消費量も へりますから自然と肉はついてくると思います スマートさも魅力に思ってくれる人もいますヨ
お礼
たしかに断食すると胃は小さくなりますね。 もともと胃が小さくて困ってるんです。 ケーキ、ポテトを食べてると胸焼けするんです。
- puchi2tomato
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こんにちは♪ 凄い一般人なので参考にならないかもしれませんが、プロテインを飲んでみるのはどうでしょうか？？ 男の方でしたら筋肉拡大(？)ってことでプロテインを飲んで少しトレーニングをしてみるとか・・・。 あと売りつけとか宣伝ってことじゃないのですが、ハーバーライフと言う所の製品は体質改善効果がありますよ。 普通に検索するとダイエット目当てって感じもしちゃうかもしれませんが、体重を増やすとか体質改善にも効果はあるかと・・・。
お礼
プロテインは薦められましたが下痢をしました。 あれは、胃弱には無理なようですね。
お礼
貴殿のアドバイスが、現在一番私に妥当するようです。 油は受け付けないようですね。 肉を網で焼くというのをやってみようとおもいます。 ところで１日２０００程度というのは多いほうなのでしょうか？ 食生活について貴方が参考にした本、サイト等紹介していただければ ありがたいです。