少食になるにはどうしたらいいですか？教えて下さい

質問

少量でも満腹感をかんじられるようになりたいのですがどうしたらいいですか？
更に、食への欲求をなくすにはどうしたらいいですか？

ちなみに22歳の男です。

回答No.6

51549

よく噛むことと肉の比率を減らして、玄米を増やすことにより、満腹感が増し、健康に良いと書籍に書いてありました。

回答No.5

ADATARA

こんにちは！
誰にでも共通して言えることは，胃の大きさを小さくすると，今より少ない量で満ち足ります。
胃の大きさを小さくするためには，３週間ほど食事の量を少なくして，その間は我慢することです。水ものでボリュームを稼ぎすぎると，食べた量が大きくなるので，胃が小さくなりません。
将を射んとすればまず馬を射よ，です。
胃が少し小さくなると，その胃の範囲で満足できるで，その分，食への欲求がなくなります。
よくかむことも良いのでしょうが，そんなに何十回も噛めるものではありません。それは本に書いてあることの受け売りです。
むしろ，経験からは，時間をかけてゆっくり食べたほうが良いです。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

よくかんで食べる
後は時間を掛けて食べると良いですし
噛み応えのあるものも良いと思います

荒治療ですが
イヤと言うほど食べてみる
油物とか、も～食べたくなくなりますよ

あとはあえて食事が終わったら食べ物を目の前からなくしてしまう、といいですよ

回答No.3

松平 長七郎 （速見 長三郎）（@dogoda）

心を無にする　

さらに、物欲も無くなれば今の日本に住めているだけで十分に幸せです、

飢餓で明日の命も知れない同じ地球上の人たちの苦しみを考えると、その不公平の甘い側に自分が居ることが心苦しいく、申し訳なく、何も食べられなくなってしまいます（意味ない行動ですが）私の場合、

回答No.2

aaa2125

よく噛んでみてはいかがでしょう？
私は早食いで食べると、ものすご～くたくさんの量をたべてしまいます。
でも、一口ずつゆっくり噛んで食べるとお腹がふくれてあまり食べられません。
満腹中枢がはたらくためらしいですよ。
あとは食事の前に、ブラックコーヒーとか日本茶とかのカロリーのない飲み物を
ゆっくり飲んでお腹をふくらませるとか・・。

回答No.1

dondoko4

修行僧になる。