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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：おやつをさつまいもに使用か考え中）
体に優しいおやつとしてのさつまいもの魅力とは？
このQ&Aのポイント
- おやつを見直す際に、体に優しいさつまいもを選ぶことをおすすめします。その理由として、さつまいもは砂糖を含まず、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、健康的なおやつとして適しています。
- また、さつまいもは炭水化物の供給源としても優れており、エネルギーを効果的に補給することができます。さつまいもをおやつに選ぶことで、満腹感を得られるため、過食を防ぐことができます。
- さつまいもは簡単に調理することができるため、手間をかけずに美味しいおやつを楽しむことができます。茹でたさつまいもをそのまま食べるだけでも美味しいですし、ローストやスイートポテトにするのもおすすめです。
- nishikiobi
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- その他（健康・病気・怪我）
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noname#205034
回答No.1
人参グラッセとかはどうでしょう。 人参の皮（一本）をむき食べやすい大きさに棒状にカット。少しの水を加えてレンジでチン。柔らかくなったら小鍋に水ごと移し替え、オリーブオイルと砂糖各ティースプーン一杯入れ少し煮ます。 油と一緒にとるのでカロチンの吸収がいいです。 きな粉ヨーグルト 砂糖控えめできな粉の甘さが美味しい。ヨーグルトはインフルエンザ、風邪予防。骨粗しょう症予防。 黒豆ヨーグルト きな粉同様豆なので食物繊維が多く、イソフラボンを含み美容にいい。 簡単甘酒 砂糖、ショウガ、水、酒かすを煮て作る。ショウガにより冷え症改善。酒かすにより美肌効果。 ドライフルーツ 栄養が凝縮。お通じが良くなる。よく噛むので満足感がある。 寒天 海藻なのでローカロリー。水と砂糖で煮る。常温でも固まる。酸味のきつい果物は固まらないので注意。（どうしても使いたい時は果物も少し火を通してから使用）お勧めは牛乳寒天やコーヒー寒天など砂糖は控えめで。便秘解消。カロリー少な目で腹持ちがいい。 ゼラチン 寒天よりカロリーがある。でもコラーゲンが豊富なので肌にいいのはこちら。冷蔵庫で固める。 頑張って下さいね！！
お礼
ハッ(゜Д゜) 甘酒という手がありましたね！ 寒天やヨーグルトなどヘルシーで作りやすいものをたくさん教えてくださってありがとうございます！ 美容と健康にもいいおやつ、魅力的！ ありがとうございます！！