最近体の疲れが取れません。。

質問

高校生です。
勉強、部活ともどちらも大変で、毎日ストレスが溜まることばかりです。
そのせいか、最近寝て起きても疲れが取れません。
睡眠時間は7時間くらいなので問題はないし、食事もしっかりしています。
やはり精神的なストレスのせいでしょうか？
最近は体の疲れも抜けないので部活の調子も悪いです。
ちなみに二週間前にインフルエンザになりました。

回答No.1

tokumei529 · ベストアンサー

こんにちは。

これから受験があるのでしたらなおさら大変ですね。

合う合わないもあるかとは思いますが・・・
基本的に勉強は朝やる朝型人間になったらどうでしょうか？

睡眠にも、最も睡眠効果があがるゴールデンタイムというものがあって、夜10時～12時だったでしょうか、その時間に寝ると良いとされています。
7時間睡眠であっても、この時間に外れているのでしたら、修正する価値はあるかと思います。
仮に、夜10時に寝れば、7時間睡眠を変わらずした場合でも、朝5時に起きれますし、登校時間までに勉強も可能かと思います。