足が筋肉質で困ってます・・。

質問

毎日、満員電車でたっているせいなのか、足のふくらはぎの筋肉がどんどん硬くなってきています・・。
４月くらいからで、太さもだいぶ変わってきました。
お風呂あがりにはマッサージをしたりもしてるのですが、硬いままで。。
どうにかやわらかくて細い足になる方法はありませんか？？

回答No.2

Indy41

私もpsyforceさんと同じで、足に筋肉が沢山付いてしまったのではなく、大部分が「むくみ」から足が太くなってきているのだと思います。筋肉は集中してかなり鍛えないと付きませんし、筋肉を太くなるまで鍛えるとなるとかなり大変です。ずっと立ちっぱなしだと、足の血行が悪くなり、むくみがおきてしまいます。（私もむくみやすいのです。。。）

むくみで足が太くなってしまっているのでしたら、帰宅後に毎日足をお湯に浸して血行を良くし（足湯）、足専用のローションやマッサージ用のオイルなどでマッサージしてあげると、気持ち良いですし、むくみも取れると思います。ドラックストア等で売っている、足のふくらはぎ用の「むくみ取りソックス」を履くと、短時間でむくみが取れるのでお勧めです。1500円～2500円ぐらいで購入できると思います。

寝る時は、足を心臓よりも高くなるように、枕やブランケットで調整して寝ると、翌朝むくみがすっきりします。

私は、毎夜、足の指を開く物を足の指に挟んで寝ています。ペディキュアとかする時に使用する様な物です。私の使用しているのは健康グッズ売り場で買いました。（私は東急ハンズで購入したスリッパが半分になっている様な、足に巻きつけるタイプの物なので、寝ている途中でも外れません。1500円～2000円くらいだったと思います。100円均一でも安いものを購入できます。）これを挟んで寝ると、毎朝ふくらはぎのむくみが取れていて、足の指も開いているので、血行がよくなり、外反母趾の痛みもかなり取れるので、お勧めです。慣れない最初の方は、あまり無理をせず、短時間から履いてみて下さい。

つぼ押しも効果があると思いますので、ネットで調べてみてくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。

マッサージ・ソックス・指を開くもの・スリッパなどは実践していますが、フットバスはやったことがなく、ちょうど購入しようかと思っていたので、ぜひ試してみたいと思います。

運動などもやっていないので、むくみもしやすいのかとも思います。

地道に頑張ってみます！！

回答No.1

noname#53877

立ってるだけで筋肉なんてつきません。
残念ながら？それは脂肪です。

ただむくんでるだけでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
やはり脂肪かむくみですか・・。

カチカチになってしまっていたので、てっきり筋肉かと
思い込んでいました。
きっと体質が変わったのかもしれません。

これからは、もう少しマッサージなども増やしてみたいと思います。