もっと食べたい

質問

身長156ｃｍ体重60ｋｇで只今ダイエットを始めて一週間ちょいです。
元々は62ｋｇありました。

デスクワークなので、なるべく背筋を伸ばして仕事をし、
歩く時も早足で移動し、ほぼ毎日犬の散歩を兼ねてウォーキングを
30分以上行っています（汗びっしょりで気分が良いです）

食事制限で食事の量を減らしていたのですが、栄養士の友達に、
もっと食べてもいいぐらいと突っ込まれ、
もう少し余裕を持ってダイエットをしようかと思ってました。
しかし、一つ大きな問題が出来てしまいました。

嘔吐をするのです。
朝起きてご飯を食べなくても吐く、食べても吐く。
何とか朝切り抜けたら今度はお弁当を食べてる最中に
気持ちが悪くなり、結果として食べる量が極端に減っている状態です。
吐いてしまっては、折角口にした栄養素がパーになってしまいます。
かと言って夜に沢山食べるのも良くないのですが、
夜は今までより少なく、油物を控えて食べています。
一日に摂取するカロリーが1000を下回る事があり、
これでは健康的なダイエットとは思えないです。

別に悩んでいる訳でも何でもないのですが、
どうしても朝、昼と、本来は多めに摂らなければならない食事を
満足に摂る事が出来ません。
夜を控え目にする為にも、しっかりと食べておきたいのですが…。

回答No.2

naruyosi

内科的に言えば胃潰瘍、逆流性食道炎などが考えられます。
メンタル的に言えば拒食症ｏｒ過食症も考えられます。
生活のリズムもよくないかもしれません。
夕食を極端に多く食べるから、朝胸焼けして食べれない→嘔吐→日中食べてないから夕食をしっかりとる
この悪循環も考えられませんか？
いろんな観点から考えてください。
内科的に悪くなければ精神的なストレスはないか？
ストレスがなければ、徐々に体にリズムをつけてあげる
色々、方法はあると思います。
食事だけがダイエットじゃありません。
痩せてもやつれた感じじゃ魅力的じゃないですよ。
健康的美人になるよう頑張ってください。

お礼

数年前から胃炎を起こしてしまっているので、それがあるかもしれません。
夕食を極端に多くは摂っていないのですが…夕食の時間が早すぎるから空きっ腹で吐き気を催すのかもしれませんね。
今日健康診断だったのですが、内科検診を担当して下さった先生に嘔吐の事を相談しました。
精神的にも肉体的にも無理は絶対にしないでと仰ってました。
なんだかちょっと気持ちが楽になった感じです。
健康的にダイエットが出来るように頑張ります。ありがとうございました！

回答No.1

poh_99

そこまで嘔吐するのは、健康とは思えませんが・・・。一度内科や胃腸科を受診されてはいかがですか？
健康あってのダイエットだと思います。

お礼

仰るとおりですよね；今は調子が良いみたいなのですが、いつ吐き出してしまうか解らない状態なので…また酷いのが来たら医者にかかってみようと思います。ありがとうございました！