現在ジムのない生活をしています。

質問

いま、旅に出てジムのない生活をしているのですが、懸垂、腹筋、腕立てでは、現状維持に限度はあるのでしょうか？
懸垂５０回と、腹筋、腕立てをそれぞれ２００回やっていますが・・。
筋肉痛にならないのです。筋肉痛にならないとやっぱり意味がないですよね？

回答No.1

jhayashi

筋肉痛が必要というわけでは無いって意見が多きなってきているようです。
「アイソメトリクス・トレーニング」なんてのは？
場所とらないし維持するにはちょうどいいのでは

お礼

なるほどですね。少し勉強してとりいれます。ありがとうございます。