ランニングのしすぎで足首が痛い

質問

無理なランニングをし続けたせいか、足首が痛いです。

どうしたら治りますか？

もし湿布を貼るなら、温湿布と冷湿布のどちらを貼ったら良いですか？

回答No.1

ppp4649

基本的に起こり始めの痛みは冷やすのが原則です。
体に良い事もいきなりは逆効果です。
長続き出来る範囲でやってください。