足首を大事にするとは？

質問

足首を大事にするとは？

2月4日に『足をひねったみたいで足首が腫れています』でお世話になりました。ありがとうございました。

翌日になると痛みも治まり、整形外科で診察を受けました。レントゲンで骨に異常もないし、ひねっていたり、捻挫でもない。パンプスをはいていたということなんで、筋が伸びたのでしょうと。患部にレーザーをあて、湿布とサポーターをつけ、大事にするように(日常生活程度)と言われました。原因はわからないし、どうして痛んだのかもわからない(!)。再来院はしなくてよいとのこと。

あれから2週間たちますが、足首が腫れ痛むことはありませんが、時々、違和感はあります。また、かばっているせいか膝とふくらはぎがだるくなります。サポーターは癖にしたくないので、着けたり、違和感を感じると着けています。

(1)足首のせいで、膝とふくらはぎがだるくなるというのは足首に無理をかけていることなのでしょうか？
(2)それでは、足首に無理をかけないとはどのようにすることなのでしょうか？
(3)リハビリのマッサージもしている整形外科ですが、再診してもらい、膝とふくらはぎもみてもらったほうがよいですか？
私はこの病院は相性がよくない(以前、肘痛と五十肩の痛み止の注射の場所が悪く、効かない。あちこち痛むのはリュウマチの気があるのでは？と言いながらも指に強張りがないので検査はしてくれない)ので、違う病院(整形外科)に変えたいのですが、初めの様子がわからないのに変えても効果はあるでしょうか？

よろしくお願いします。

回答No.1

noname#137229 · ベストアンサー

私の事を書きます。

人は殆どの場合、左右どちらかに片寄っています。
もちろん程度の差はあります。

普段は余り不便さや影響を感じません・・と言うか、その姿勢になじんでいます。

が、身体的に見れば、どちらかが過負担になっているのは当然の事です。
普段は耐えていますが、耐えうる限界が来た時に痛みとして症状がでます。
それが何処に出るかは、その人次第・・姿勢にもよりますし、身体の使い方の癖なども影響します。
一言で言うなら、その人の一番弱い所に症状がでます。

それをかばって、動きがぎこちないと、他にも何らかの違和感がでるのも当然と言えば当然の話。
しかし、その部分だけを見ても、解決には至らないことが多いと思います。
多くの場合は姿勢が悪い（どちらかに片寄っているのもその一つ、俯き加減や猫背なども同じ事）・・姿勢をただす所から始めないと、根本的には治らない。

加齢による影響も大です。
筋肉（いわゆるスジも含んで）が弱まってもあります。

年齢にもよりますが、若い人なら勢いで・・も直せます。
年配者なら、総合的に・・

お礼

ありがとうございます。
年齢もあります。からだの歪みもあります。ジーパンの裾が片足だけいつも引きずりますから左右の足の長さの違いを自覚してます。
全体的に治しながら、筋力をつけていくように勉強してみます。