足首をひねった

質問

今日、陸上の大会があってリレーを走りました

私は一走者だったのですが、二走者に渡し終わった後に左足首をひねってしまいました

グギッ！って音がなるぐらいひねって、歩くのも困難だったのですが
テーピングをして湿布を貼ったら、歩けるぐらいにはなりました

でも

お風呂入るからって湿布を取ったら、左足首に痛みが戻ってきてすごく痛いです
中学二年なんですが、足首をひねった事がなくどうしたら良いか分かりません

足首をひねったときの正しい処置方？を教えてください！

（左足首の状態は、くるぶしの辺りが黒ぽっくなってます
　歩くのは頑張ればできます。）

回答No.1

noname#211434

黒いのは内出血の可能性があります。
内出血そのもので判断することはできませんが、
内出血があり、、足をつくことも出来ないくらい痛みがあれば、
骨折の可能性もあります。
「グギッ」「バキバキ」などの音がするのは何も骨だけではないですし、
見たわけでもないので断定はできませんが。

捻っただけで、腫れや痛みがあるのであれば、
包帯などで適切に固定することと、冷却することが必要です。
痛みがあるのは炎症が起きているからです。温めてはいけません。

明日は日曜日ですが、緊急外来はやっているはずですから、
ちゃんと整形外科へ行って診てもらってください。

http://homepage3.nifty.com/kotaniss/ashikubikotei.html

こういうサイトが
「足首　捻挫　包帯　巻き方」で調べれば出てきます。
動画もありますから、参考にしてください。
ここで文字だけで解説するより何倍も分かりやすいです。