落ち込みやすい

質問

相手ちょっとしたネガティブな言葉や態度などで気分がとても落ち込んでしまうことがあります。頭の中ではささいなことだとわかっているのですが、心の中で無意識にへこんでしまっちゃいます。例えば知り合いにそっけない態度とられたりされて、半日くらい気が沈んでしまったりします。
もうすぐ30になるというのにこういう性格だと嫌になってきます。何か考え方を改善できる方法なんてないもんでしょうか。

回答No.5

s-i-d-o

回答させて頂きます。
あなたは繊細で神経質なお方なのでしょうね。
質問文面を見ても、特段あなたがスペシャルな人間だと思いませんでしたよ。私も同じように、ちょっとした事で気が沈んだり、それを何日も引きずったりします。そうです、私も繊細で神経質なんです。
世の中には、無神経な人が沢山いますよね。周りから煙たがられてるのに、全然興味がありませんみたいな人っていますよね。私はそういう鈍感な人間よりは、人として多少神経質で繊細な人間でいたいと思います。あくまで、私の意見ですが。

私の場合、相手からネガティブな言葉、態度をされた場合、この人はこういう考え方や行動しかできないのか、可哀想にって思うんです。その人の言ってる事、やってる事に無理に合わせようとするから、苦しむのです。知り合いにそっけない態度をされた、自分に思い当たる節が無いのであれば、思ったより小さな人間だな、残念と思ってやればいいのです。

あなたのどこかに、人に合わせよう、人によく見られよう、人に評価されようという気持ちがあるから、他人の言う事、なす事が気になるのです。他人に合わせるのではなく、他人にされた行動を客観的に見て、自分に非が無いのであれば、この人はつまらない人間だ、小さい人間だ。と思ってやればいいのです。私はそう考えるようになって、改善されました。本当に簡単な事です。少し考え方を変えるだけで、朝の目覚めが違います。

私は、あなたは病院に行く必要も無いと思いますし、カウンセリングに行ったって何度も通わされてそれこそ、自分自身を見失う可能性があると個人的に思います。

それでは、失礼します。

お礼

アドバイスありがとうございます。とても参考になりました。アドバイスされたように考えるよう努力したいと思います。

回答No.4

lovepiano

私もちょっとしたことで嫌われてるのかな？などと感じ
ふさぎこむことがあります。
私は嫌な思いをしたくないのでなるべく自分を受け入れてくれそうな人としかはなさないようにしました。
そうすると気持ちのいい状態が続くので、苦手な人とも話せるようになりました。
そうすると不思議なことに、以前なら落ち込むようなことでも自分に自信がついたからか笑い飛ばせるようになりました。

しばらく自分にとって居心地のいい状態に安住して根拠がなくてもいいので自分は人に受け入れられているという自信をつけることはどうでしょうか？
本では加藤諦三さんの本などがお勧めです。

お礼

返事ありがとうございます。加藤諦三さんの本読んでみようと思います。

回答No.3

anokeno

時々　そういうこともあります。何日も引きずったりします。
私の解決法？は　ある程度は引きずるものだと　あきらめる。　忘れることができないので　暴飲暴食　他の楽しみなどに走る。　それでも　忘れられませんが　何日か経ったら　苦しくなくなります
それと同時に　もしできたら　なぜ　そういうことになったのか　考える。　自分が　相手の気分を害していたとか　何か　反省の材料があったら　その後　気をつけるようにする。
もしよかったら　於保哲外さんの本がお役に立つかもしれません
私も　時々　落ち込んだりした時に　読みます
http://books.yahoo.co.jp/search?p=%B1%F7%CA%DD%C5%AF%B3%B0&sid=

お礼

返事ありがとうございます。於保哲外さんの本よんでみようと思います。

回答No.2

ipoper

カウンセリングに通うぐらいしか
改善方法はないような気がします

＞知り合いにそっけない態度とられたりされて、
半日くらい気が沈んでしまったりします

これを見るとかなり重症のような気がします。
もう少し前向きであれば自己啓発なんかの本を読んだりで
結構変われるかとも思いますが
プロの方に話を聞いてもらってゆっくり治していく
のがいいと思いますよ

僕も自分の性格が嫌で安くて良いカウンセリングルームを
探したことがありました、でも通わなくてもなんとかやってるので
そこまで重症じゃなかったのかなと思ってます。

お礼

返事ありがとうございます。カウンセリングしても先生と話しただけでは治るような感じしなくて・・。薬を処方してもらうほうがいいでしょうか。

回答No.1

kuusyuke

人に嫌われたくない・・・と思うのは誰もが持つ気持ちでしょうが、
逆に全ての人に好かれるというのは不可能なの事だと思います。

皆に嫌われないように・・・なんて気を張っていたら、それだけで
毎日くたびれるし、ストレスからメンタル面の病気になるケースも
ありえるし。

例えが変だけど、
１万円もするマンゴーを９割の人が美味しい・・・と言っても残り
１割の人は『こんなもん、どこが美味しいの？』というケースって
ありますよね？

全ての人に嫌われるのは、問題があるけど、どんなにいいものでも
批判する人はいます。

自分の気持ちを強く持つ・・・というのはなかなか難しいけれど、
いつかは強くしないと、これからも辛い日々が続きますよ。

島田洋七さんの『がばいばあちゃん』なんかを読んでみると自分を
強くできるかもしれません。

お礼

返事ありがとうございます。すべての人に好かれたいとは思ってないのですが
顔見知りの人とぎくしゃくしてしまうと、上で述べた気持ちになってしまいます。『がばいばあちゃん』読んでみようと思います。