日々の運動、疲労時でもＯＫ？

質問

体力なし、睡眠時間３時間で、仕事から帰ってくたくたの状態で、少しでも運動したいと思っています。
腹筋、腕立て５０回ずつほどでも、運動したことになるのでしょうか？
また、疲れていても、運動する癖をつけておけば、疲労感は減る、ということを以前聞いたことがあるのですが、睡眠時間が極端に少ない場合でも、有効でしょうか？

少しずつでも、体力をつけたいと思っています。

詳しい方、教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

充分運動した事になります。もちろん睡眠時間が少ない場合においても有効です。長く続けることが肝心です。

お礼

お礼が遅くなってすみません。
疲労時でも大丈夫と聞いて安心しました。

ありがとうございました。