１日の睡眠時間

質問

皆さんは一日何時間寝ていますか？良かったら教えてください。
また、起床時間と就寝時間も合わせて教えてもらえたらうれしいです。

回答No.2

makochi · ベストアンサー

1時以降就寝、6時半～7時半起床。

睡眠時間5時間をきる時もありますが、別に不足しているとは思いません。
その代わり休日は10時間くらい寝るかも。

何かの本に書いてましたが、生活リズムが整っていれば、睡眠時間の長さはあまり関係ないそうです。技術屋の友人は2時間程度でも寝ればバリバリ働けると言ってますし。人それぞれでしょうね。

回答No.11

noname#21649

普通は．夕方７－８時ごろから．3次まで。
夏は．昼間の1時ごろから３時杉が加わります（厚くて仕事にならない）。

お礼

みなさん回答どうもありがとうございました。
私は８時間寝ないと眠くなってしまうのですが、短い人も多いですね。また、２回にわけて寝ている人もいるのにもびっくりさせられました。
睡眠時間は、人それぞれですね。

回答No.10

puccini

平日の睡眠時間は、平均約6時間です。
起床時間は6：00　就寝時間は24：00～1：00頃
週休2日制なので土曜日はゆっくり休んで、日曜日は思いっきりスポーツをしたり遊んでいます。

回答No.9

tips

こんばんは。

いまの生活パターンだと、大体こんな感じです。

夜　１時ごろから　朝　６時ごろまで

朝　９時ごろから　昼　１２時ごろまで

夕方　７時ごろから　夜　９時ごろまで

５＋３＋２で、１０時間くらい寝ています。

回答No.8

katori

平日は、７時起床、就寝時間は１～２時頃です。
睡眠時間は５～６時間ですね。

でも仕事が早あがりの日は、帰宅後２～３時間昼寝しちゃいます。

休みの日は、１０時頃まで寝ていますね。

回答No.7

rilfee

だいたい５～６時間です。
１～２時就寝、７時起床ですね。
本当は、もう少し睡眠時間がある方が朝の目覚めはいいのですが、そうすると昼間眠くて仕方ないんです。
５～６時間睡眠だと、朝がちょっと辛い時もあるんですが、１日中頭の中がすっきりしてて、昼食後のあくびも無い。

回答No.6

plussun

夜１２時半位に寝るように努力していますが、いつも寝るのが１時位に
なってしまいます。そして起床は７時位なので、睡眠時間は６時間前後です。

私の場合、睡眠時間は６時間から７時間位がちょうどいいようで、
それ以上寝ると、１日中頭がボーっとして身体の調子も悪い気がします。

回答No.5

tokuhide

年齢とか個人差とかあるでしょうが　健康な成人なら　５時間睡眠で良いと思います。時間より熟睡できるか　できないかが大切です　短い時間で熟睡するのが理想で　反対に長い時間でも浅い睡眠だったら翌日に疲れが残ったりしますと思います。　私の場合は夜１２時から朝５時のペースです。

回答No.4

noname#4821

・深夜4時半～朝6時頃
・昼1時～4時頃
と2回に分けて寝ています。
平均睡眠時間は、4時間半くらいでしょうか。
でも、これだと、足りなくなって、たまに夜2時過ぎくらいから寝てしまいます。

回答No.3

e33

基本的に8時間くらいです。
でもある時期（数ヶ月）
精神的にも肉体的にもかなりつらい（疲れている）ときを
6～7時間の睡眠で乗り越えたので

オレは7時間睡眠とれば大丈夫なんだ

ってゆうのはあります。
最近は寝る時間は4時～5時
起きるのは昼頃ですね

回答No.1

noname#3361

ここ20年ほどはずっと「６時間」です。