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小学４年生の推奨の睡眠時間はどのくらいなのでしょうか？
今度体験旅行があるのですが、就寝時間が22:30で起床時間が6:30と８時時間睡眠の工程で驚いています。 小学校修学旅行は「21時就寝の6時起床」の９時間睡眠が適当ではないかと思っているのですが全国的には如何ですか？ ちなみに横浜市の小学校です。
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質問者が選んだベストアンサー
NO,3の者です。 私の学校では学年により誤差がありますが、小学4年生ですと 就寝時間が22時30までに就寝で朝は5時~6時にはおきるようにプリントには書いています。
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- narusato
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我が家の４年生は自宅では基本は２１：００就寝、６：００起床ですが、どうしても夜が遅くなりがちで２２：００近くになることも 多いですが、それでも翌日は６：００に起きていますよ。 確かに２２：３０は少し遅いような気がしますが体験旅行ということですので、大人数での食事や入浴などでスケジュール的に しょうがないのではないでしょうか。 目くじらを立てるほどのことではないと思います。
補足
私自身が地方出身なので都会の子供の生活とでは間隔が違うのかもしれませんね。 ありがとうございました。
- soranoniji
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今の子供は宵っ張りなので8時間でも十分だと思っている親が沢山いますね。 でも基本的には9時間確保するのが理想だと思います。 ただ、体験旅行ということで、一時だけの特別な時程ですよね？ 旅行の内容によってやむを得ずそのような時間になっているのかも知れません。 帰宅後に十分な休息を取れるようご自宅で配慮されるしかないのではないでしょうか？
お礼
体験旅行なのでイベントが多くて遅くなるのは仕方ないですよね・・・。 色々な体験はさせてあげたいので旅行前後で配慮するつもりです。 ただ、「早寝早起き」や「睡眠を十分にとってください」と学校側はよく薦めるわりに、自分が思っていた時間より短かったので驚いてしまった次第です。 ありがとうございました。
- hjsa
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小4にもなりますと、体力もありますので8時間睡眠で十分です。 むしろ、9時間では多いくらいです。
補足
専門家の方とのことなのでお伺いしたいのですが、小学校から配布されるプリント等（特に長期休暇前）によく書かれる「早寝早起き」は何時設定なのでしょうか？ 成長ホルモン等を考慮すると「21時～５時」でしょうか？ もし、それらの詳細が記載されているＨＰ等教えていただけるとありがたいです。
- genki-mama
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高学年です。ちょうど先日クラスの懇談会で、担任が最低９時間は睡眠をとらせて欲しいと言ってました。ですから6時に起きるとして、遅くても9時には休ませて欲しい、と。夜に塾に通う子が増えて、あくびばかりの子が大変に多いそうです。授業にならない、と。 ウチの息子も、親の立場から体調を考えると、10時間睡眠がベストに感じます。必要な睡眠時間は個体差がありますから、短くて済む子と平均すれば、やはり9時間あたりなのでは？
お礼
実は我が子も２１時就寝～７時起床の１０時間睡眠です。 遅く寝る日（２２時）が続くと怒りっぽくなるような気がして、さらに体験旅行は疲れると思うので時期的にも体調が心配です。 ありがとうございました。
- saravanka
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千葉県の小学校ですが私の所は、22：00就寝、6：00起床の8時間睡眠でした。
お礼
さっそくのご回答、ありがとうございます。 やはり８時間設定ですね・・・
お礼
結局、他の保護者からの意見もあり22時消灯となりました。 「推奨」というのは、時代とともに色々変るものなのですね。 1番は子供それぞれにあった睡眠時間だと思いますが今回の事で色々と考えさせられました。 ありがとうございました。