全体的に細くなるには・・・？

質問

最近、首周りに肉がついてきたんです・・・。
そして、私は昔から顔がでかくて・・・。
なので、顔らへんを細くするにはどうすればいいんでしょうか？
また、ふくらはぎとかは細くなりますか？
簡単なやり方などがあればぜひ教えてください！
Ｐ・Ｓ
体重を減らす方法を知ってる方がいらっしゃいましたら、それも教えてください！

回答No.2

yume52

あごから首にかけては、
１　まず、天井を見上げて（首が伸びるでしょう？）”あー”と声を出してください。
２　次に舌を上に向かって思い切り出して下さい。（首に手をあててみて・・・舌を出したときに筋肉が動くのが分かります）
３　そして顔を正面にもどす。
１～３を各５秒くらい、３回程繰り返して下さい。
一日に２～３回でいいと思います。
ふくらはぎは、むくみから太ってみえる人が多いのでやっぱりリンパの流れをよくするのが一番です。
頑張ってくださいね。

回答No.1

ais-manju

私が「ちょっと肉ついてきた・・・・・・」と思うときにするのは、柔軟です。前屈とか、開脚とか、とにかく体の筋肉を伸ばしてやわらかくして、無理ない程度に腹筋、背筋。ですかね。

首はゆっくり回したり運動して、あったかいてでもみもみとか。

ふくらはぎは、むくんでも太くなるので、足首からまずひざにかけてもみもみ。ひざの裏をもみもみ。さらに足の付け根までもみもみ。最後に股関節のリンパの部分を適度に押してマッサージ。むくみをそのままにしておくと定着してさらにむくんで太くなる・・・ように思います。

体が柔らかいほうが、脂肪は燃焼しやすいらしいです。