目が疲れる

質問

最近、パソコンをやると、すぐ目が疲れます。
目薬はさしておりますが、目に良い食べ物ってありますか？
ブルーベリーの他にもフルーツであると聞いた事があります。
飲み薬でも良いものがあったら教えて下さい。
デパートなどに入るとすぐに、目が疲れます。

回答No.1

mimitanchu · ベストアンサー

遠視じゃないですか？遠視は光に弱いと眼科で言われました。
めがねをかけていると長時間パソコンをしていても疲れません
先日釣りに行きました四時間くらい、ずっと海を見ていた状態
翌日、目がしみる程、痛くて(>_<)その時めがねをかけていなかったのでデパートは照明が沢山あるから辛いですね一度眼科に行ってみて下さい。
【ビタミンＡには２種類あります。】
(1)動物性食品に含まれ、そのままビタミンＡとしてはたらくレチノール。
(2)緑黄色野菜に多く含まれ、体内で必要な量だけビタミンＡに変化するカロチンです。
【ビタミンAを多く含む食品】
ニンジン、ほうれん草、かぼちゃ、にら、小松菜、春菊、三つ葉、大根の葉といった緑黄色野菜、乳製品、マーガリン、鶏レバー、うなぎなど

ストレスからくる眼の疲れや視力低下には、ビタミンB2、C、Ｅが効果的です。
【ビタミンB2を多く含む食品】
干ししいたけ、切り干し大根、とうもろこし、大豆、えんどう豆、といった緑黄色野菜、牛レバー、豚肉、卵黄、魚類、麦芽など

★ビタミンCを多く含む食品★
キウイ、いちご、グレープフルーツ・みかんといった柑橘類
さつまいも、かぼちゃ、キャベツ、レタス、ブロッコリー、カリフラワーなど

【ビタミンEを多く含む食品】
ゴマ油、豆類、玄米など

その他に良いとされる栄養素元気な水晶体と毛様体筋にタンパク質が効果的です。

タンパク質を多く含む食品肉、魚、卵、大豆、レバーなど

網膜の色素体の再合成にアントシアニンが効果的です。

【アントシアニンを多く含む食品】
ブルベリー、ブドウ、イチゴ、黒ごま、赤じそ、赤キャベツ、西瓜など

【眼によくないといわれる食品】
チョコレート、ニンニク、ショウガ、トウガラシなど

お礼

ありがとうございました。
たしかに、近眼ではなく、視力もいいので、
遠視かもしれません。
病院で詳しく説明聴きに行きます。
それと、食べ物は上記のものをバランスよく食べてみます。