大腿四頭筋

質問

スクワットによって今まで履いていたジーンズがきつくなってしまいました。
ですが、スリムのジーンズを脱いだらびっくり！が理想なのです。
ビルダーの方は気分を害されるかも知れませんが、（ほとんど）肥大させずにカットだけ深くする方法がありますか？
脂肪を落とすしかありませんか？
現在体脂肪率8%ですが、四頭筋のカットは目立ちません。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

bcaa10gx · ベストアンサー

実は私も脚を太くしない派なのでビルダーの方には常に負い目を
持っている人間です。
とはいえ、とてもスリムのジーンズをはける人間ではないですが、、

＞スリムのジーンズを脱いだらびっくり！が理想なのです。

この水戸黄門的、只野仁的要素は良く解ります
私の場合の冬に上着を着てたときに初めて出会った方々が
最近ポロシャツ姿の私と会って「bcaaさんて、そうゆう体だったんですね」
といわれるのとはちょっと違います。
（そういう体、、、、）
でお役に立てるか解らないのですが

＞現在体脂肪率8%ですが、四頭筋のカットは目立ちません

普段だともっと体脂肪率が高いのではとか思うのですが
max_muscle様だと本当に8％なんでしょう、、
骨格の問題も当然お解かりでしょうし、どうしたもんですかね。
ＣＴとって見て、細いままカット出せる要素があると判断されるのなら
少し中間筋（ピンク筋・typeIIa筋線維）トレーニングで行かれてみては
（私は専門外なのでとりあえず他の方降臨待ちでお願いします）
ちなみに太ももとウエストサイズを補足されてみてはいかがでしょう

お礼

ありがとうございます。
体脂肪率は家庭用の体重計で計ってます。
5-6%台が続いた時期は本当かな？と思ってしまいましたが、
増量期には12-3%までちゃんと上がりましたし、
だいたい（あくまでもだいたいですが・・・）、
見た目と相関してると思います。

内側広筋は膝蓋骨がもう一つあるような感じにボコッと出てますし、
外側広筋も腸脛靭帯前方の凹みから盛り上がってはいます。
ただ、思いっきり力を入れても直筋の輪郭が
見えてこないんですよね。そんなもんでしょうか？
身長176cm、ウエストは72cm、大腿周径（膝蓋骨上極から近位10cm）は43cm、
もっとも太い部分で51cmです。（ビルダーの方から見ればもやしですね）
ちなみに、大腿が太くなったもう一つの理由はハムストリングスの肥大です。
むしろこちらの方が主な原因かも知れません。