体が硬くてダンスが出来ない…

質問

こんにちは。
最近ダンスをやり始めました。
だけど体が硬くてなかなか思い通りに体を動かせません↓
有効だと思う柔軟体操のメニューを教えて下さい!!

回答No.2

kana0717

ダンスが始まる前と終わった後、両方ともストレッチはした方がいいですよ＾＾身体がほぐれているときにすると有効ですし、怪我防止にもなります★
あとはお風呂のあとです＾＾
徐々にやわらかくなるはず！頑張ってくださいね♪

お礼

回答ありがとうございます。
怪我防止になるのは良いですね！
是非継続させていただきます。

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

お風呂上りのストレッチですね
ダンスのときストレッチします？
１時間はしたほうが良いですよ
体がよく温まり、筋を伸ばすことができる様になりますので

あと柔らかすぎると
ダンスのキレは悪くなりますので
ほどほどがいいですよ

お礼

ご回答ありがとうございます!!

ダンスのときのストレッチは10分くらいですませちゃってました↓
今度からやってみます!!