下腹をどうにかしたい

質問

タイトルにあるようにも下っ腹ぽっこりです。
それと内太ももがナカナカ痩せません。
手軽にできそうなエクササイズ(下半身も)を教えてください。

回答No.2

noname#30684 · ベストアンサー

下半身のダイエットというか、下半身だけのダイエットは難しいと考えられたほうがよいと思います。
部分痩せは難しいんですよね。

下半身をダイエットには下半身に着いた脂肪を燃焼させて少なくすることが必要ですが、運動して下半身の体脂肪だけを燃焼させることは無理ですよね。体脂肪の燃焼は体全体的に行われていきますから。

直接的な解決にはならないかもしれませんが、効果的と言われている方法をご紹介します。

１つめは骨盤体操・骨盤矯正です。
骨盤が開いたままだと内臓を守ろうとして皮下脂肪を蓄えてしまうからと言われています。ですからこの骨盤を直すことで不要な脂肪を蓄えることがなくなります。

２つめは塩もみ。足をマッサージするように塩をしみ込ませるようにします。肌もすべすべになり、3ヶ月程度で効果が実感できるという体験談があります。

３つめはマッサージ＋サプリメント。
足に付いたセルライトを除去するのに効果的と言われているクリーム（ジェル）を使いながらマッサージするというものです。
あとサプリメントは分解された不純物を対外へ排出してくれる働きをするサプリメントを摂取するというものです。

回答No.1

ai-ueo

内太ももの対策だけで恐縮ですが・・

足を少し広めに開いて、つま先を外向きに、
それからお尻をつきだし、鳩胸を作る格好で腰を落としていくと、内太ももに負荷がかかり簡単なひきしめ運動になります。
またこの際に、つま先のほうに体重をかけるようにすると、内太ももの付け根のほうまでしっかり負荷がかかるようになります。

よければお試しください！