適応力の無さと自立について・・・成長していない自分

質問

初めて質問させていただきます。よろしくお願いいたします。
自分は今、２７歳ですが、小さい頃からの、適応能力の無さ、遅さについて、成長できていないようなのです・・・。
例えば幼少時からGW等の長期連休で親戚の家に家族で行って過ごしたり旅行したりしているのですが、
家に帰る前日から落ち込み始め、帰る当日から翌日までかなり落ち込んでしまいます。
周囲の人はすぐに気持ちの切替えをしている事と思いますが、
自分は毎年の様にこの落ち込みがあり、ひどいと１週間程度続く事もあります。
また、夏に家に親戚・兄弟等が遊びに来て帰った後の、急にしんとした雰囲気がかなり苦手で、
GWの時と同じく立ち直るのに時間がかかります。
これらの時には、上記の楽しかった時間の事ばかり思い出し、しばらくは何も手がつけられない状態です・・・。
(つい数年前までは連休が終わって家に帰ってきて、部屋に入った瞬間に、
連休前の状態のままの部屋の様子を見るだけで、本当に落ち込みました。
・・・その様な事は感じない方が大多数だと思いますが、自分はどうもその様な細かい事を気にしてしまうようです)

これらは一定期間が経つと回復するのですが、回復するまでに本当に時間を要します・・・。しかもその間過去ばかり振り返るばかりです。

また、学生時代に一人暮らしをしていたのですが、
大学１年の夏休みで１ヶ月以上帰省して、その後アパートに戻った途端に、ホームシックにかかったことがありました。
それまでは余り感じなかったのに、急に発症したかのようでした。
その時は別に好きな事を見つけたり、買い物をしたりして、
昼間部屋にこもっていないで外に出る様にして、良くなりましたが、
発症してしばらくは、月数回実家に帰ってしまう始末でした・・・。
２年以降はほとんど発症はしませんでしたが、GW明けの落ち込み等はありました。

自分は気持ちの切替えが下手の様で、職場でも異動がある度に再三落ち込んだりしています・・・。

少しでも気持ちの切替えを早めて、適応力を付けたいと考えているのですが、
何か良い方法等アドバイスがございましたら、是非お願いいたします。
本等にもほとんどこの様なケースは載っておらず・・・。
長文ですみませんでした。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#194289 · ベストアンサー

あまり偉そうにはいえませんがあなたはあなたの頭の中の世界を普段は忘れているのだと思います。頭の中には自分しか住んでいませんが、外の世界でごまかしていればそのことに気がつかないで済みます。それが出来なくなって頭の中へ帰ってくると一人であることにいやでも気がついてしまいます。やはり一人で楽しめる趣味を確立することではないでしょうか。ほかのひとと行なう趣味でも良いようですが、こういう趣味だと却ってやめた後に落ち込むおそれがあります。これはしかし孤独に耐えるとか自立とか言うほどおおげさなことではなく、人間は生きているかぎり孤独であるというほうが本当なのではないでしょうか。落ち込みの原因を私なりに考えてみました。

お礼

お返事が遅れまして申し訳ございませんでした。
確かに言われてみますと、自分でも気付かない部分でご指摘の様になっていたのかな、と感じさせられます。

頂いたアドバイスをもとに、再考させていただきます。

貴重なアドバイス、誠にありがとうございました。