適応障害

質問

先日、やっと心療内科に行く決心がつき
行ってまいりました。

２回目のカウンセリングで診断？されたのは
『適応障害』でした。

軽い安定剤？を処方され、自己表現の練習をしましょうと言われ
自分の気持ち、状態、どう解決したか？などを
書き表して行ってくれと用紙を渡されました。

先生に言われたのは『他人には、言わないと分からない』ということ。

その日、帰ってからの自分の気持ちとしては
『結局親にずっと言われてきたことをやんわりと言われたってことか』
と余計にモヤモヤして、
やっぱり考えすぎる自分が悪いのか、
考え方とらえ方の問題か、

と自分に跳ね返ってきて、虚しく悲しい気持ちになり
やっぱり自分が駄目なんだとグルグルし始め
一気に不安になり、今まで怒り狂った時に頭を壁にぶつけたりは
ありましたが、今回リストカットをしてしまいました。

処方された薬で落ち着く感覚はないし
余計に不安感が増してきたきがして
頭では『こんなんじゃ駄目だ』と考えてもその思考が続かず
痛かったことを反省しては、また戒めのように切ってしまいます。

適応障害、という言葉で簡単にあしらわれた気がして
私がこの何年と抱えてきた生きにくさをたった２日で
片づけられた気がして、どうしたらいいのか分からず
毎日このことが頭から離れずしんどいです。

どなたか回答、よろしくお願いします。

回答No.1

tamagoaji

適応障害って結局はどういうことなんでしょう？
感情をうまく表現できない、人とうまく付き合えないのは適応障害？

私はまだ心療内科には一度も行けていません。自分でも嫌になるほど不安定でヒステリーで、精神が病んでるとわかっているのですが病院に行く勇気が出ず。ぜひ精神安定剤が欲しいです。

『他人には言わないとわからない』というのは私も言われているような気になりました。わかってもらえないんですよね。どんなに苦しくても悲しくても、わかってもらえないんです。これぐらい言わなくてもわかるだろうと思うんですが、親ですらわからないんですよ。人の想いは伝わると信じて行動してきた今までの生き方は間違っていたのかと愕然としています。自分の立場で考えてみても、相手の考えがわかると思っていたのは、結局は自分の考えだったんです。相手が何を考えているのかなんて、わかるはずはないんですよ。
悩みを自慢するように話せる人は良いですね。皆が簡単に相談に乗ってくれる人は。でも結局、言わないことが美徳だとは思います。どんなに悩んでいても口に出したら終わり。
私は愚痴をこぼして許されないタイプのようです。思い悩んでやっと言った救いを求めるつもりの言葉も、文句ばかり言ってるとしか取られません。いつも。辛いです。

リストカット、痛いですよね？私はやっぱりそんなに悩んでないのかなあ？リストカットで死ぬわけでもないし、痛いし傷が残るしと思って刃物を使えません。死ぬためなら、最期の痛みで出来るだろうけど。
私も頭を打ち付けたり、壁や物を殴ったり蹴ったりして自分を痛め付けることはあります。回りから見たら、ただ物に当たってるようにしか見えないでしょうけどね(笑)。
生きるのは辛いですね。

適当にあしらわれたと感じて、絶望したんでしょうね。
それこそ、先生の言っていた通り、先生にもあなたの悩みはわからないんですよ。目に見えた情報だけで、大きなくくりとして診断しただけです。とにかく病名を付けないといけませんから。
何年も向き合わなければ、何を求めてるかなんてわかるわけがありません。適応障害という診断をそんなに重く受け止める必要はないと思いますよ。どんなに悩んでいても『鬱』と簡単に言われてしまうのと同じです。

お礼

tamagoajiさま

回答ありがとうございました。遅くなって申し訳ありません。

tamagoajiさまも、色んな生きにくさを感じながら過ごされてきたんですね。私の場合、今まではどうにか自分の中で、苦しいながらも処理したり受け流したりしながら普通でいられてこれていたんですが、どんどん波が激しくなり、周期が短くなってきて、本当にしんどくなってきたので心療内科を受診しました。

まだまだ良い時悪い時を１日の間に何度も繰り返しますが、今はまず、自分の中から湧いてくる言葉や気持ちを書き留め、先生に伝えていこうかと思っています。

tamagoajiさまも、どうか苦しさが私のように悲しい方向に現れてしまわないように、専門家の方の力を借りてもいいんではないかと、自分自身にそんな手段もあると、与えてみてはいかがですか？

今はまだ、不安や不信でいっぱいですが、やれるところまでまずはやってみたいと思います。

こんなことが言えるようになっている今は、少し現実を受け入れられる余裕が出てきた証だな、と解釈してます。(繰り返してしまうので、また闇の波が来そうで怖いですが。。。)

こんな私が言うのは説得力に欠けますが、どうぞお身体ご自愛下さい。