寝相の悪さを直すには？

質問

もうすぐ修学旅行を控えている中学３年生です。
最近急に寝相が悪くなったのですが、
修学旅行までには直したいと思います。
６月の頭にあるので後１ヶ月ほどしかありません。
また、寝相が悪くなると同時に朝はやく起きることができなくなりました。目覚ましも３つセットしているのですが、止めた記憶がなく、
そのまま寝坊してしまいます。
そうすればいいでしょうか？

ご回答よろしくお願いします。

回答No.1

timeup · ベストアンサー

寝相の悪さは、昼間の体の歪みを直す為という側面もあるので、
全身の徹底したストレッチを行いましょう。
他には真向法とかハタヨーガや気功なども良いでしょう。