「うつ」かもしれない

質問

こんばんわ、大学３年の男です。最近、夜寝れません。もしくは熟睡できません。しかし、バイトも授業もしっかり詰まっていて休めません。

それから私は何事も完璧を目指し、真面目に几帳面にやるという性格なので、ストレスを溜め込むみたいです。

どうすれば、解決できるでしょうか？

回答No.4

noname#36616

一回適当にやってみることです。世の中まじめに一生懸命やったのにむくわれないときもあります、その見返りが鬱になるのではないでしょうか、、、。

まじめに几帳面にやっても隣にいる人が適当にやって同じできだったこともあると思います。ようは要領の問題だと思います。そうすることによってストレスもたまらなくなると思いますよ。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

kyoko178

今夜も、眠れずにお困りみたいですね。
私もじつは重度ではありませんでしたが、うつの経験者（？）です。

うつは心の風邪のようなもので、誰でもなりうる病気らしいです。
特に、真面目で完璧主義な性格の人がなりやすいそうです。

なるべく早めに心療内科もしくは精神科の受診をお勧めします。
早く受診することで、治療期間が短くなるからです。
それから、受診されるならご家族の方に付き添ってもらった方がいいと思います。
この病気は周りの理解がないと治るのが遅くなります。
ご家族にも協力していただきましょう。

まず、良質の睡眠をとること。
何でも完璧にしようとせず、頑張らないこと。
あまり、考え込まないこと。

可能であれば、学校も休学した方がいいかもしれません。
バイトは辞めてしまった方が無難です。
もし無理なら、時間に余裕を持たせたスケジュールを組みましょう。

そんなこと、無理だとお考えかも知れません。
でも、頑張りすぎた結果、そうなってしまったのです。
すこし、体を休めてあげませんか？
ご自分の体をいたわってあげてください。
人生は長いです。
ほんの少し「休み」があってもいいじゃないですか。
充電したら挽回はできます。
今はゆったりのんびりしてください。
大丈夫です。
ぜったいに治ります。

それから、余談ですが眠れないときはホットミルクにはちみつを溶かして飲んでみてください。
少しは眠れますよ～

お礼

ありがとうございます。ホットミルクにはちみつは試してみます。

回答No.2

dondoco_

「うつ」かもしれないのであれば。
まずは、原因は思い当たりますか？

それが取り除けるのであれば、それを取り除くのが一番です。
その現象が期間限定であれば、とりあえず辛抱することもできるかもしれません。

ただ、寝れないのはやばいので。
つづくようであれば。
早めに病院で診察を受けたほうがいいです。

お礼

わかりました。

回答No.1

shavip

完璧を求める人、とか几帳面な人はうつになりやすいと聞きます。。
なにごとも完璧にできればそれはいいことですが、
「おおざっぱ」というのも大事だと思います。

＞バイトも授業もしっかり詰まっていて休めません
この書き込みからもきっちりした方なんだな、と思いました。
しんどいときは休んでもいいんですよ。
あと、予定は詰めず、本当に何も予定のない休日を作ってみればと思います。
気分転換にあそびにいくとか、一日中ゴロゴロ～とかでもかまわないと思います。

お礼

ありがとうございます。今日は一日中だらだらとしていました。それがいいんだか、悪いんだかわからりませんが...