睡眠中の悩み

質問

私は寝ているとき必ず半分目を開けていて、口も開いているそうです。朝起きかたら目も口も乾燥していることが多く、特に目はかなり視力が悪いかのでドライアイが気になります。なぜ目が開いてしまうのでしょう？視力が悪くなり、目の周りの筋肉が衰えているせいでしょうか。これから先いろいろな場面で恥をかきたくないので、原因と解決策を教えてください（＾＾）

回答No.3

piro0331

枕が合っていないのだと思います。固さかもしれませんし、高さかもしれません。鼻呼吸が出来ず口で呼吸するので眠りが浅く、ご質問のようになるのだと思います。

お礼

枕は大切なのですよね。　でもどんなまくらでも口を開けずに寝れる人はなぜなのでしょう。筋肉が弛緩しすぎているのか、あごの筋肉が弱いのか・・・・・。気に
なります

回答No.2

mujinkun

違っていたらごめんなさい。
目が大きいほうではありませんか？
大きい人は完璧に目をつぶらずに寝る人って多いですよ。
私も昔から半眼です！特に問題ないと思います。
口については、鼻呼吸しづらいのが原因では？
こちらは喉を痛めると思うので、機会があれば、耳鼻科に相談してみては？

お礼

目は普通より少し大きいぐらいだと思います。　目の周りの筋肉を鍛えるとか何か解決策は無いのですかね。やっぱり恥ずかしいです。

回答No.1

rietos

目を開けて寝ているのは、うたたねか、眠りが浅いからと聞いたことがあります。
特に、いつの間にか電気つけっぱなしで寝てしまった。。。
などというときに多いようです。
こんなときは一晩中目に刺激があるので、目が疲れます。
私もよくやります。
そこで、遮光カーテンをつけて部屋を真っ暗にし、目枕をして寝るようにしています。
目が休まるようになってきました。
一度試してみてください。

お礼

ありがとうございます。眠りが浅いのでしょうか。目をしっかり休めるように工夫してみます。