ビリーズブートキャンプ知ってます？

質問

こんにちわ、筋トレ　ウォーキング歴3年目の４１歳女性です。

どうしても腰周りのお肉がとれず伸び悩み状態です。
そこで、今話題らしい「ビリーズブートキャンプ」で本当に筋肉が付きますか？
あんなお腹になりますか？

情けない質問ですいません。

宜しくお願いします。

回答No.2

starthr · ベストアンサー

昨日、ビリーの所に入隊しました。
やってみた感想は、想像してたよりハードなので、つずければ筋肉は付きそうですが、普段から運動をしている人には効果が薄いかな？です。

「ビリーズブートキャンプ」は運動不足・体脂肪が高目の人には効果大って感じですかね。

３年も筋トレ・ウォーキングしていて目的が腰周りでしたら、1万円以上出してまで「ビリーズブートキャンプ」
を購入するより、地道に腹筋をした方が良い様に思います。

私も筋トレ・ウォーキングをしていますが、「ビリーズブートキャンプ」は使う筋肉が違うので効果がないと言うわけではありませんが。

お礼

こんにちわ、そうですか。
ビリーの所に入隊しましたか。

そうですか・・・？

なぜか一人で納得しています。
やっぱり地道一番ですよね。

運動不足の主人が「これは良い、これは良い」って数ヶ月まえから騒いでいたのでつい、つい、本来の筋トレを忘れそうになりました。

良いアドバイスを有難うございました。

回答No.4

twelvetk

こんにちは。ビリーズブートキャンプやって2ヶ月になります。ほぼ毎日やってます。
これでは筋肉はつかないと思います。私これで痩せましたが減ったのは全て体脂肪で体重がかなり減った分、筋肉も若干落ちてました（体組成計によると）。
これは動きもはやくエアロビクス的な有酸素運動だと思います。なので体脂肪に効果的に効いたのだと思います。ビリーもスリムトレーニングっていってますし。

＞どうしても腰周りのお肉がとれず伸び悩み状態です。
そこで、今話題らしい「ビリーズブートキャンプ」で本当に筋肉が付きますか？

腰周りのお肉って贅肉とは違うんですか？脂肪なら効いて減ってくると思います。ただビリーに慣れてきたら筋トレは必要だと思い、自分は実行しています。

ウォーキング3年と筋トレされてるそうですが、もう体が慣れてきているか、もしくは負荷がかかっていないため効果的に効いてない。
体が慣れてきているのであればもっと負荷を高めてジョギング1時間とかしたらどうでしょうか。それかウォーキングを競歩なみのハイスピードでするとか。
伸び悩みを打開するには今以上に頑張らないとなかなか実感できないと思います。頑張りましょう！

お礼

こんにちわ、回答有難うございます。
まだ迷っているのですが、やっぱりお金の掛かる事なのでジョギング頑張って見ようと皆さんの意見で思っています。

有難うございました。

回答No.3

momosama01

私も1ヶ月ほど前にビリーの所に入隊しました。

結論から言うと、腰周りよりも上腕部や大腿筋を集中的にトレーニングする内容になっています。
あっ、腹筋もつくかな？

あれって３巻セットですよね。私的には最初の１巻だけで十分といった感じです。２，３巻になると上腕部や大腿筋を中心にしたパンプトレーニングが中心の内容なのでなんか筋肉太りしそうな感じです。

アマゾンで輸入版が１巻ずつバラで買えます。
私はこれを買いました。
英語のみで字幕等ありませんがトレーニングに支障はありませんでしたのでもし迷っているならまずアマゾンで１巻目を購入されてはいかがでしょうか？

お礼

こんにちわ、
回答有難うございます。

良い事を教えて頂きました。

私もさっそくアマゾンで検索して見ます。

有難うございました。

回答No.1

timeup

３年やっていれば、かなり腰周りの脂肪は取れると思うのですが、やり方が間違っているか、少なすぎるか、食べすぎなのかでは無いでしょうか？

それだと何をやっても少なすぎて・・・・つまり、摂取カロリー＞消費カロリー・・・・これだと効果が出ません。

殆どの人はオーバートレーニングより前に、効果の出るほどのトレが出来ていないようです。

人の性格にも寄りますが、一度目茶区茶やってみると、どの程度自分は出来るかがわかります。
これも年齢からギリギリの機会だと思います。　４０過ぎると回復にかなり時間が掛かるので、今やっておくと良いかと思いますよ。

３年目程度だと、飽きが出てきますので、トレの方法を変えてみるのは良いかとは思います。

お礼

回答有難うございます。
そうですね、飽きも来ていると思います。
3年目でかなり年齢より締まった体系にはなりました。
足、腕、胸はかなり筋肉が付いた事がわかります。
脂肪も薄いからだとは思います。

ですが、お腹腰周りは筋肉の上に脂肪が乗っています。
どうにか、その脂肪を落したくて質問させて頂きました。

アドバイス有難うございました。