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筋トレとランニングするのとビリーズブートキャンプや
筋トレとランニングするのとビリーズブートキャンプやるのどっちが筋肉と持久力つきますか?
- glogozzz
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noname#235290
回答No.2
筋トレとランニングでしょうね。 ビリーの方はハードな有酸素運動といった感じで、映像内でゴムチューブを使うトレーニングもありますがたいした負荷は無いので、筋肉も付けたいのなら筋トレした方がいいです。
その他の回答 (1)
- nagata2017
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回答No.1
ビリーズブートキャンプのほうは ダイエットのためにカロリーを消費するための運動。 筋肉と持久力はある程度はつきます。筋トレには及びません。 筋肉と持久力をつけるには 筋トレとランニングすることのほうがいいです。
