練習方法

質問

7月の大会で引退する中3の野球部です。
僕たちのチームの練習メニューは、

(1)平日（約1時間半の日と約2時間半の日2つの場合があります）
ランニング
→体操
→キャッチボール（15分間）
→フリーバティング（マシン2台投手一人で3箇所あり、1箇所15球を3箇所）
→（時間があれば試合形式｛1回目ランナーを1塁において、ピッチャーからバント。成功すればランナー2塁からのバッティング。失敗すれば終わり。2回目ランナーを2塁においてのバッティング。｝）
→ノック（内外野10分）
→ベースランニング（1塁打10本、2塁打3本）

(2)休日（約3時間半）
ランニング
→体操
→ダッシュ
→キャッチボール（20分間）
→フリーバティング（マシン2台投手一人で3箇所あり、1箇所15球を3箇所）
→試合形式（1回目ランナーを1塁において、ピッチャーからバント。成功すればランナー2塁からのバッティング。失敗すれば終わり。2回目ランナーを2塁においてのバッティング。）
→ノック（内外野10分ずつ）
→ベースランニング（1塁打10本、2塁打3本）

と、言ったものです。
投手は、1日100球くらいでしょうか。ピッチング練習をしています。

今シーズンに入って、練習試合を10試合ほどしているんですが、
どうも結果が出ません。
まだ、2勝ほどしかしていません。

いつも、先取点は取るんですが、4,5,6回になると打たれたりエラーをしたりしてしまい、逆転されそのまま負けてしまいます。打たれることが多いです。

その点を、取り返すことが出来るといいのですが、ボール球を打ってしまったり、チャンスで弱かったりと、打撃の部分でも弱いところが多いです。

こういったことを克服するためには、どういった練習をすればよいのでしょうか?
来週の28日には、大会の予選が始まります。
それまでに、なんとかしたいと思っています。

どうか、アドバイスをいただきたいと、質問しました。

自分は4番なんですが、監督に
「ヘッドを早くまわせ」
と、よく言われます。
どうすれば早くまわせるようになりますか?

それを改善しようと、素振りをする際に、左手と右手を離してやっています。これは意味があるでしょうか？
あと、試合等で、ライトに打とうとすると、いつも遅れてしまいます。

こちらのほうも、アドバイスをいただけたらと、思います。

長くなりましたが、お願いします。

回答No.1

noname#30945

野球歴１０年、中学、高校時代と主将経験があるものです。
高校時代の監督は、非常に戦術に優れた監督でした。
練習内容もその日によって、全然違います。あなたの文面を見ると、ワンパターンな練習しかしていない（違ったらすいません！）ように感じられます。あなたが自分自身で、このチームの弱点を分析しているじゃないですか。

・先取点は取るが、4,5,6回になると打たれたりエラーをしたりしてしまい、逆転されそのまま負けてしまいます。打たれることが多いです。
→ 4,5,6回というのは、最も点が奪われやすいです。相手の各打者が二周り目に入りますから、投手の特徴を把握してバッターボックスに入るケースが多い。エラーが出てしまうのは、相手がそれだけピッチャーのボールを芯で捕らえているので、速い打球に対応できてないのだと思います。普通、バッターは1打席目に打ち損じたボールを狙っている可能性があるので、序盤、中盤、終盤と3ケースに分けてピッチングを組み立てる方が良いでしょう。序盤はストレート系中心、中盤は変化球系中心など。バッテリー間で、試合前にピッチングの組み立てをしたらどうでしょう。もし、変化球が不得意ならチェンジアップ（スローボール）を使っていくだけでも、全然違います。

・ボール球を打ってしまったり、チャンスで弱かったりと、打撃の部分でも弱いところが多いです。
→明らかに、実践不足が原因です。マシンを使って練習するのは、いいですが、マシンはほとんどストライクしかきません。人間が投げるボールを打つ練習をしないと、マシンと人間が投げるボールではスピンもホップも違います。人数が足りているなら、休日は必ず紅白戦をするなど実践的な練習を増やした方が試合では勝てると思います。

といっても、28日の試合には間に合わないかもしれませんが、元野球小僧の意見として、ざっと流してください。